രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഭക്ഷണം ഗ്ലൂക്കോസായി വിഘടിക്കുന്നു, ഒരു ലളിതമായ പഞ്ചസാര. ഇൻസുലിന്റെ സഹായത്തോടെ കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും പ്രമേഹത്തിലും കാലാവസ്ഥ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന അനുയോജ്യമായ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് ...

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര പറയുന്നു. ...

മുരിങ്ങയിലയിൽ നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളുടെ കലവറയാണ് മുരിങ്ങയില. കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, അയേണ്‍, വിറ്റാമിൻ ബി6, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, അമിനോ ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പ്രമേഹ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ...

പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അഥവാ അന്നജം കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഭക്ഷണക്രമം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പ്രമേഹ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാന്‍ ചില സുഗന്ധവ്യജ്ഞനങ്ങള്‍ സഹായിക്കും . അത്തരത്തില്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില സുഗന്ധവ്യജ്ഞനങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ഉലുവയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ... ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം... പ്രമേഹവും ഉറക്കവും പലപ്പോഴും വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കം കുറയുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കാതെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രാതലിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്‌സ്. ഇത് പോഷകഗുണമുള്ളതും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ...

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമെന്നും ഈ അവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമെന്നും നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരിയായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ചേരുവകളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ഉലുവയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അഥവാ അന്നജം കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർധിക്കുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കും. നിരവധി ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം ഒന്ന്... സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിർജ്ജലീകരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ...

ഉറക്കക്കുറവ് ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ കുറയ്ക്കുകയും ഗ്രെലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ആളുകൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. അവരുടെ ...

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും, ഊര്‍ജ്ജസ്വലരായ് തുടരാനും, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസീകാരോഗ്യം നല്ല രീതിയില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും ...

രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടിയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നത്. പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ആരോഗ്യകരമല്ലത്ത ഭക്ഷണശീലം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകാം. അമിത ...

രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇതിന് പ്രധാന കാരണം തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുമാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ...

ഒരു ഗവേഷണമനുസരിച്ച് പ്രഭാത വ്യായാമം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഗുണവും നൽകുന്നില്ല. അതേസമയം ഉച്ചയ്‌ക്കോ വൈകുന്നേരമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹ സാധ്യതയിൽ ...

ഭക്ഷണത്തിൽ അശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. നമ്മൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും അത് ദഹിപ്പിച്ചാണ് പഞ്ചസാര പുറത്തുവരുന്നത്. ഈ ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്നാണ് ശരീരത്തിന് ഊർജം ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ...

പ്രമേഹരോഗികൾ ഏറെ പോഷക​ഗുണമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക . രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാല് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഇതാ മഞ്ഞൾ... മഞ്ഞളിലെ 'കുർക്കുമിൻ' എന്ന ...

ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം പ്രഭാത വ്യായാമം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഗുണവും നൽകുന്നില്ല, അതേസമയം ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ വൈകുന്നേരമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹ ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി ചായ വളരെ നല്ലതാണ് .കൊളസ്ട്രോളും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോതും കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗം ...

പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പ്രധാനമായും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ...

പ്രമേഹം. ടൈപ്പ്-1, ടൈപ്പ്-2 എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം പ്രമേഹമുണ്ട്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ...

നിത്യജീവിതത്തിലെ ഒരു പതിവ് പ്രക്രിയയാണ് മൂത്രമൊഴിക്കൽ. മൂത്രം കൃത്യസമയത്ത് പുറത്തുകളയണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. അത് തടയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇതുമൂലം മൂത്രത്തിന്റെ സഞ്ചി ആന്തരിക തലത്തിൽ പൊട്ടാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ...

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിച്ച് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴുതപ്പാലിന് കഴിയുമെന്ന് വായിച്ചാൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടും. കഴുതപാൽ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ദഹിക്കുന്നതും ...

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമരഹിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാം. അത്തരമൊരു ...

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മോശം ജീവിതശൈലിയും കാരണം രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കളും ഈ രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നത് കൂടുതലാണ്. ഷുഗർ രോഗികൾ ...