വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പനമാണ് കരിമ്പ്. കരിമ്പ് ജ്യൂസ് ദിവസേന കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ കരിമ്പ് ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം ...
ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തിലെ മുഴുവൻ പോഷക ഘടകങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുകയാണ് നല്ലത്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് അനുസരിച്ചാണെങ്കിൽ പച്ച, ഓറഞ്ച്, ...
വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് മുരിങ്ങയില എന്ന് നമുക്ക് അറിയാം. മുരിങ്ങയുടെ ഇല മാത്രമല്ല പൂവ്, കായ, തൊലി എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായതുമാണ്. വീടുകളിൽ സുലഭമായി ...
ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് പഴമക്കാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും അഭിപ്രായപ്പെടാറുണ്ട്. എന്താണ് ദിവസവും ഇലക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്ന് അറിയാമോ. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളാൽ ...
എല്ലാവരും സാധാരണ മുന്നോട്ടു നടക്കുകയാണ് പതിവ്. എന്നാൽ അതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി പുറകിലേക്ക് നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. പുറകിലേക്ക് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ...
വളരെയധികം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈബറുകളാലും സമ്പന്നമായ ഓട്സ് പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ തടയുന്നതിനുംപതിവായി ...
ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് നേരം യോഗ ചെയ്യുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ദിവസവും യോഗ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ മെയ് വഴക്കത്തോടുകൂടി കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ ...
വേനൽക്കാലങ്ങളിൽ വഴിയോരങ്ങളിൽ വളരെയധികം സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കരിമ്പ് ജ്യൂസ്. 100% പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമായ കരിമ്പൻ ജ്യൂസിൽ തീരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നതും പ്രത്യേകതയാണ്. പോഷകഗുണങ്ങൾ പ്രധാനം ...
ഒരു കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും കരയാൻ ഇട വരുത്തല്ലേ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും. എന്നാൽ കരച്ചിലിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുണ്ട് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ. എങ്കിൽ സത്യമാണ്, ...
കേരളത്തിന്റെ കാലാവസ്ഥയിൽ വർഷം മുഴുവൻ ഒരുപോലെ നിൽക്കുന്ന ഔഷധ ചെടിയാണ് പനിക്കൂർക്ക. കുഞ്ഞു കുട്ടികൾ മുതൽ വലിയവർ വരെയുള്ള എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം ...
ഔഷധഗുണങ്ങൾ ഒരുപാട് ഉള്ള ഇലയാണ് വഴനയില. സാധാരണയായി കുമ്പിളപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വഴനയിലയാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ആണ് വഴനയിലക്ക് ഉള്ളത്. ശരീര ദുർഗന്ധം അകറ്റാനും മുടി ...
ഒരുവിധം എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ചോളം. പഞ്ചാബ്, ഹരിയാന, ബംഗാൾ, ഉത്തർപ്രദേശ്, തമിഴ്നാട് എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും ചോളം ...
ജീവിതരീതികള്‍ ആരോഗ്യകരമായി ക്രമീകരിക്കുകയെന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഇതിന് കഴിഞ്ഞാല്‍ തന്നെ വലിയൊരു അളവ് വരെ അസുഖങ്ങളെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും. അത്തരത്തില്‍ നാം നിത്യജീവിതത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ...
വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ഒറ്റമൂലികളിലും മറ്റും ഉണങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ചേർക്കാറുണ്ട്. സ്ഥിരമായി നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. തൈറോയ്ഡിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ...
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് ദിവസവും ഇഞ്ചിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ദഹനക്കേടും മലബന്ധവും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഒരു നേരം ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ...
കോവയ്ക്ക വച്ച് ധാരാളം വിഭവങ്ങള്‍ നമുക്ക് അടുക്കളയില്‍ ഉണ്ടാക്കാന്‍ കഴിയും. തോരന്‍, മെഴുക്കുപുരട്ടി, കോവയ്ക്ക അച്ചാര്‍, പച്ചടി, കിച്ചടി തുടങ്ങി നിരവധി വിഭങ്ങള്‍ കോവയ്ക്ക കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാന്‍ ...
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള പച്ചക്കറി ആയ ക്യാരറ്റ് ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. ധാരാളമായി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ് ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ...
നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് വാൾനട്ട്. വാൾനട്ട് ശരിയായി കഴിക്കുമ്പോൾ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു പിടി ...
മാംസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർ ഏറെ ഇഷ്ട്ടപ്പെടുന്ന മത്സ്യമാണ് മത്തി, ലോകത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ ആണ് മത്തി. കുഞ്ഞൻ ആണെങ്കിലും ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ മത്തിയ്ക്ക് ഉണ്ട്. ...
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ പല ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളും വ്യായാമവും ചെയ്ത് പരാജയപ്പെട്ടവരുണ്ടാകാം. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് ദശകങ്ങളിൽ പൊണ്ണത്തടി മൂന്നിരട്ടിയായി വർദ്ധിച്ചുതായി ...
പച്ച കാബേജിനെക്കാൾ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ കേമനാണ് പർപ്പിൾ കാബേജ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു കപ്പ് അതായത് 89 ഗ്രാം പർപ്പിൾ കാബേജിൽ 28 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ...
ചർമ്മ ഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കാം. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് മറ്റ് പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നുണ്ട്.ദിവസവും ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും എന്ന് ...
രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹന പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കാനും ശര്‍ക്കര മികച്ചതാണ്.ഇതിനുപുറമെ അനേകം ഗുണങ്ങള്‍ക്കൂടി ശര്‍ക്കരയ്ക്ക് ഉണ്ട്. 20 ഗ്രാം ശര്‍ക്കരയില്‍ 9.8 ഗ്രാം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 9.7 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, ...
ഡിപ്രഷന്‍ കൊണ്ട് പ്രതിസന്ധിയിലാവര്‍ക്ക് ഉത്തമ പരിഹാരമാണ് പഴം. പഴം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ഡിപ്രഷനില്‍ നിന്നും ശരീരത്തെ മോചിപ്പിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കലവറയാണ് പഴം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ...
കരിമ്പ് ജ്യൂസില്‍ കരിമ്പ്, ഇഞ്ചി, ശര്‍ക്കര, പുതിനയില, ചെറുനാരങ്ങാനീര് എന്നിവയെല്ലാമാണ് പൊതുവെ ചേര്‍ക്കാറുള്ള ചേരുവകള്‍. ഇവയെല്ലാം തന്നെ ശരീരത്തിന് ഗുണങ്ങളേകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. കരിമ്പ് ജ്യൂസിന് പ്രത്യേകമായി തന്നെ ...
ചപ്പാത്തി പതിവായി കഴിക്കുന്നവരും തീരെ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരുമുണ്ട്. ചിലർ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാണ് ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നത്. പൊതുവെ പ്രമേഹ രോഗികളാണ് ചപ്പാത്തി കഴിക്കാറുള്ളത്. രോഗ നിയന്ത്രണത്തിലുപരി ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ...
പിസ്തയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല, ചര്‍മ, മുടി സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളും ഏറെയുണ്ട്. കാത്സ്യം, അയേൺ, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് പിസ്ത. ...
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും ഹോർമോൺ ബാലൻസും നിലനിർത്താൻ മിതമായ അളവിൽ നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നെയ്യ് ഉൾപ്പടുത്തുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ 1- ധാതുക്കളും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ...
ഇലവർഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. ഇതിൽ തന്നെ മുരിങ്ങയില വളരെയധികം ആരോഗ്യഗുണമുള്ള ഒരു ഇലവർഗ്ഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്തത്തിലെ ...
സാധാരണയായി എല്ലാ കറികളിലും നമ്മൾ പച്ചമുളക് ഇടാറുണ്ട്. ചിലയാളുകൾ പച്ചമുളക് പച്ചയ്ക്കും കഴിക്കാറുണ്ട്. പച്ചമുളകുകൾക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. പച്ചമുളക് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി ...
