ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു പഴമാണ്, അതിൽ മധുരത്തോടൊപ്പം പോഷകങ്ങളും സമൃദ്ധമായി കാണപ്പെടുന്നു.
ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പലരും ഇത് പഞ്ചസാരയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്.
ഹെൽത്ത്ലൈൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈന്തപ്പഴം വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, അവ ഉണങ്ങിയതിനാൽ അവയ്ക്ക് മറ്റ് പുതിയ പഴങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിലുള്ളതിന് സമാനമാണ് ഈന്തപ്പഴത്തിലെ കലോറി.
ഈന്തപ്പഴത്തിലെ മിക്ക കലോറിയും ലഭിക്കുന്നത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നാണ്. ബാക്കിയുള്ളവ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. കലോറി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ നാരുകൾ കൂടാതെ ചില പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം
ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നാരുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം ഉയരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. മലബന്ധം തടയാനും ഇതുവഴി സാധിക്കും.
ക്യാൻസറിന് ഈന്തപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യും
ഈന്തപ്പഴം വിവിധ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതുമൂലം പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കുറയുന്നു.
അത്തിപ്പഴം, പ്ളം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിൽ പ്രധാനമായ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിനും ഈന്തപ്പഴം സഹായകമാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക