വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി, കെ, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ ...
ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു ...
പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ തൂവെള്ള പല്ലുകൾക്ക് പകരം മഞ്ഞപ്പല്ലുകൾ ദൃശ്യമായാൽ മുഖസൗന്ദര്യം പോകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നാണം കെടേണ്ടിയും വരും. ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആളുകൾ ...
മഞ്ഞുകാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ വിപണിയിൽ ചെസ്റ്റ്നട്ട് നിറയും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ-എ, സി, മാംഗനീസ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ...
പാൽ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ബദാം പാലിൽ കലർത്തി കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ ബദാം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ...
സബ്ജ വിത്തുകൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തുളസി വിത്തുകളാണ് . എന്നാൽ സബ്ജ വിത്തുകൾ ചില പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിനാൽ ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ...
മഞ്ഞുകാലത്ത് ചീര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ...
ആയുര്‍വേദത്തിലും ഹോമിയോപ്പതിയിലും കറ്റാര്‍വാഴ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഇലകളില്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജെല്ലില്‍ മ്യൂക്കോപോളിസാക്കറൈഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇതില്‍ വിറ്റമിനുകള്‍, അമിനോ ആസിഡുകള്‍, മാംഗനീസ്, കാത്സ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയും ...
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പെരുംജീരകത്തിലുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ...
പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് നികത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സസ്യാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചിലർ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് അങ്ങനെയല്ല, സസ്യാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
ഭക്ഷണത്തില്‍ രുചി കൂട്ടാനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, വൈറ്റമിന്‍ സി, വൈറ്റമിന്‍ ബി 6, അല്ലിസിന്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ പോലുള്ള വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ...
ആയുർവേദത്തിൽ ഇഞ്ചിയുടെയും തേനിന്റെയും പല ഗുണങ്ങളും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ സംയോജനം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകും. തേനും ഇഞ്ചിയും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ചു ...
പാൽ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ വീട്ടിലും, ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളുമായി കലർന്ന പാൽ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇവയിലൊന്നാണ് ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, സി, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണ രോഗങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മുതിർന്നവർ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികളും അതിവേഗം ഇരകളാകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ...
ശരീരത്തിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്കുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ധാരാളം മരുന്നുകളും കുത്തിവയ്പ്പുകളും വിപണിയിൽ ...
ശരീരത്തില്‍ ടാറ്റു കുത്തുന്നത് ഇളംതലമുറയുടെ ഫാഷനായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ ശരീരത്തില്‍ ടാറ്റു കുത്തുന്നത് വളരെ ദോഷകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ടാറ്റൂ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ...
