പ്രത്യേക തരംഗദൈർഘ്യത്തിൽപ്പെട്ട ചുവന്ന വെളിച്ചം ഭക്ഷണ ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. ജേണൽ ഓഫ് ബയോഫോട്ടോണിക്സിലാണ് ഗവേഷണ ഫലം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. ചുവന്ന ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പൊതു ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ...
പ്രമേഹം എന്നത് ഒരസുഖം മാത്രമല്ല മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നത്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ...
പ്രമേഹരോഗമുള്ളവര്‍ മരുന്നിനൊപ്പം ആഹാരത്തിലും ഏറെ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, ...
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ബദാം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബദാം നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലോവ്‌നീത് ബത്ര പറയുന്നു. ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പ്രമേഹ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അഥവാ അന്നജം കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ... ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം... പ്രമേഹവും ഉറക്കവും പലപ്പോഴും വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കം കുറയുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ചേരുവകളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ഉലുവയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ ഒന്ന്... സിട്രസ് പഴങ്ങളാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലെ ആസിഡ് അംശമുള്ള പഴങ്ങള്‍ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് ഒന്ന്... സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ചീസ്, സോസേജ് തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ...
രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോഴാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർ‌മോണാണ് ഇൻസുലിൻ. പാൻക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥിയാണ‍് ഈ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ...
പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ പ്രമേഹം ...
ഉറക്കക്കുറവ് ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ കുറയ്ക്കുകയും ഗ്രെലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ആളുകൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. അവരുടെ ...
പുതിയ കാലത്ത് പ്രമേഹം വലിയൊരു വില്ലനായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിൽ വർധിച്ച് ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുന്ന സമൂഹത്തിൽ ഒരു പ്രതീക്ഷയുടെ കാണാമായി എത്തിയിരിക്കുകയാണ് ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന 5 ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പാദപ്രശ്നങ്ങൾ: പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാല് മുറിച്ച് കളയേണ്ട അവസ്ഥ വരെ എത്താം.പ്രമേഹം ...
ഭക്ഷണത്തിന് സുഗന്ധവും രുചിയും കൂട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കറുവപ്പട്ടയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ആന്റിബയോട്ടിക്, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കറുവപ്പട്ടയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് നില നോർമൽ ആക്കാനും ...
മൂത്രത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പല തരത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. മൂത്രത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ 1. മൂത്രത്തിന്റെ ഗന്ധത്തിൽ മാറ്റം പഞ്ചസാര തുടർച്ചയായി വർദ്ധിക്കുകയും അത് മലം, മൂത്രം ...
രക്തത്തില്‍ ഷുഗര്‍നില കൂടുന്നത് പ്രമേഹത്തിലാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. പ്രമേഹത്തെ അത്ര അപകടകാരിയല്ലാത്തൊരു പ്രശ്‌നമായിട്ടാണ് പൊതുവേ കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത് മറ്റ് പല സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്കും നമ്മെ എളുപ്പത്തില്‍ എത്തിച്ചേക്കാം. ...
രക്തത്തില്‍ ഷുഗര്‍നില കൂടുന്നത് പ്രമേഹത്തിലാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. പ്രമേഹത്തെ അത്ര അപകടകാരിയല്ലാത്തൊരു പ്രശ്‌നമായിട്ടാണ് പൊതുവേ കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത് മറ്റ് പല സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്കും നമ്മെ എളുപ്പത്തില്‍ എത്തിച്ചേക്കാം. ...
പ്രമേഹബാധിതർ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടാത്ത രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയാണ് ഒരു പ്രമേഹരോഗി പിന്തുടരേണ്ടത്. ഇലക്കറികൾ, സാലഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് നീക്കിയതും ...
പ്രമേഹം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതായി നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. രക്തത്തിലെ ഷുഗര്‍ നില നിയന്ത്രണാതീതമായി നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ അത് പിന്നീട് കണ്ണിലെ റെറ്റിന എന്ന ഭാഗത്തേക്ക് രക്തമെത്തിക്കുന്ന ചെറിയ ...
ഒരു വേനൽക്കാല സസ്യമാണ് സുക്കിനി. കാഴ്ചയിലും രുചിയിലും കക്കിരിയുടെ രുചിയുള്ള ഇത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബ്‌സ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഉള്ള ഏറ്റവും നല്ലൊരു ബദലാണ് സുക്കുനി. ...
പ്രമേഹരോഗികൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ രോഗത്തിൽ, മധുരമുള്ള സാധനങ്ങൾ കഴിക്കരുത് . ഒരിക്കൽ രോഗബാധിതനായാൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അതിനൊപ്പം തന്നെ നിൽക്കുന്ന രോഗമാണിത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
ഹെൽത്ത് ഡെസ്ക്: പ്രമേഹമുള്ള ഗർഭിണികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് വലിയ നവജാത ശിശുവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ജനനസമയത്ത് കുഞ്ഞിന് മരണവും പരിക്കും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ...
ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും മൂലം ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ ഇന്ന് സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ചിട്ടയോടെ വ്യായാമവും പിൻതുടർന്നാൽ ഒരുപരിധിവരെ അസുഖങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനാവും. പലരും നടത്തമാണ് ഒരു ...
രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടിയ അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം (Diabetes)എന്ന് പറയുന്നത്. പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം(stress), ആരോഗ്യകരമല്ലത്ത ഭക്ഷണശീലം, വ്യായാമക്കുറവ്(lack of exercise) എന്നിവ പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകാം. ...
ചെറുപ്രായക്കാരിൽ പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും വ്യാപകമാകുന്നുവെന്ന് സർവ്വേ ഫലം. കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ജില്ലകളിൽ നടത്തിയ സർവേയിലാണ് ജീവിതശൈലീ രോഗത്തിന് യുവതലമുറ ഇരയാകുന്നുവെന്ന യാഥാർത്ഥ്യം വ്യക്തമായത്. ഇന്റർനാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ...
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ ആണ് പ്രമേഹം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു ലഭിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നത് പാൻക്രിയാസ് ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ...
