മധുരക്കിഴങ്ങ് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ചിലർ ഇതിനെ ശൈത്യകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു എന്നറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.
നല്ല അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളിടത്ത് അതിന്റെ നാരുകൾ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ മൂലകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പക്ഷേ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്ന രീതി തെറ്റാണെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.
വായു മലിനീകരണം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, വായു മലിനീകരണം എങ്ങനെയാണ് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്?
മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ഫലം തണുത്തതോ ചൂടോ?
മധുരക്കിഴങ്ങ് ചൂടുള്ള ഫലമുള്ളതിനാൽ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി കഴിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകാനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എപ്പോഴാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കേണ്ടത്?
മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചില നിബന്ധനകൾക്കൊപ്പം ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന് രാത്രിയിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും ഉള്ള രോഗിയാണെങ്കിൽ.
മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ മധുരക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാൻ 4-5 മണിക്കൂർ എടുക്കും.
ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മുതൽ 5 വരെ സൂര്യപ്രകാശം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക