മഗ്നീഷ്യം

ശരിയായ രീതിയിലുള്ള സസ്യ പോഷണം വാണിജ്യ കൃഷിയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. മണ്ണ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഏത് വിളയാണെങ്കിലും വളപ്രയോഗം ചെയ്യാൻ പാടുള്ളൂ. ചെടികളുടെ ഇലകൾക്ക് ആവശ്യമായ ...

ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ വെള്ളരിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽകാല സമയത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ...

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് . ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ...

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പലതരം ഭക്ഷണാസക്തികൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഗർഭകാലത്തെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടിയുടെ ...

ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു ...

സുന്ദരവും കുറ്റമറ്റതുമായ ചർമ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എള്ള് ചർമ്മസൗന്ദര്യം നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എള്ളും എള്ളെണ്ണയും പലപ്പോഴും വീടുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഇയുടെയും ...

പാൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ചിലർക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അവർ പാൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ...

മധുരക്കിഴങ്ങ് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ചിലർ ഇതിനെ ശൈത്യകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ തൂവെള്ള പല്ലുകൾക്ക് പകരം മഞ്ഞപ്പല്ലുകൾ ദൃശ്യമായാൽ മുഖസൗന്ദര്യം പോകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നാണം കെടേണ്ടിയും വരും. ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആളുകൾ ...

പാൽ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ബദാം പാലിൽ കലർത്തി കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ ബദാം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ...

സബ്ജ വിത്തുകൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തുളസി വിത്തുകളാണ് . എന്നാൽ സബ്ജ വിത്തുകൾ ചില പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിനാൽ ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വിത്തുകളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...

കറുവപ്പട്ടയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പോലുള്ള നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ...

വളരെയേറെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ നേന്ത്രപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറേ നല്ലതാണ്. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ...

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും പരിപാലനത്തിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ. അതായത് ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ കായ്കളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ കാൽസ്യം മഗ്നീഷ്യം ...

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മം പല പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. നാം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നമ്മുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും നിർജീവവുമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ...

തിരക്കേറിയ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദിവസം നന്നായി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി ...

ഇപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അതേസമയം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതും പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ...

നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ വെളുത്ത ഉപ്പ് ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കറുത്ത ഉപ്പ്, വെള്ള ഉപ്പ്, പാറ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ ...

സീതപ്പഴം രുചിയില്‍ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, അയണ്‍, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയാല്‍ സമ്പന്നമായ സീതപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളുടെ പട്ടികയിലുള്ളതാണ്. അള്‍സര്‍, അസിഡിറ്റി എന്നിവയെ ...

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളവയാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം അവരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ഘടന ...

പക്ഷികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും കാലിത്തീറ്റയായി  തിന (മില്ലറ്റ്)  വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷക മൂല്യവും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ...

നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവാനായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ഈ ...

മഞ്ഞുകാലം വന്നാലുടൻ എള്ളും നിലക്കടലയും കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ പലതും കഴിക്കുക. നിലക്കടലയും എള്ളും ചൂടുള്ള സ്വഭാവമാണ്. ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിലക്കടലയും ...

വളരെക്കാലമായി തൈറോയ്ഡ് കേസുകളിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ...

സിങ്ക്, അയൺ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടുമിക്ക ധാതുക്കളും ചക്കക്കുരുവിലുണ്ട്. എന്നാൽ ചക്കക്കുരു കൊണ്ട് ഒരു അടിപൊളി തോരൻ തയ്യറാക്കാം ചക്കക്കുരു തോരന് ...

മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...

ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിഷവസ്തുവാണ് യൂറിക് ആസിഡ്, ഇത് വൃക്കകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വൃക്ക യൂറിക് ആസിഡ് ...