വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി, കെ, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്‍റുകള്‍ ...
കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...
കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...
ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ വെള്ളരിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽകാല സമയത്തെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ...
സുന്ദരവും കുറ്റമറ്റതുമായ ചർമ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എള്ള് ചർമ്മസൗന്ദര്യം നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എള്ളും എള്ളെണ്ണയും പലപ്പോഴും വീടുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഇയുടെയും ...
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രായമായവരും യുവാക്കളും നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. ജോലിയുടെ തിരക്കിലായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ...
മഞ്ഞുകാലത്തെ സുഖകരമായ കാലാവസ്ഥയാണ് എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഈ സീസൺ പല രോഗങ്ങളും കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സീസണിൽ ആളുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം വഷളാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ...
കറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടി നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ശീലങ്ങളും കാരണം മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അതേസമയം രാസവസ്തുക്കൾ ...
ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...
കറുവപ്പട്ടയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പോലുള്ള നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ...
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്ത് കഴിയുമ്പോള്‍ ക്ഷീണിതനാകും. ചിലപ്പോൾ അലസതയും വരും. വ്യായാമ വേളയിൽ ...
പക്ഷികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും കാലിത്തീറ്റയായി തിന (മില്ലറ്റ്) വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷക മൂല്യവും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ...
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഇതിന് കാരണമാകാം. മറുവശത്ത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മുടി ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മതിയായ അളവിൽ സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിങ്ക്. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാക്കാനും സിങ്ക് സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ഹൃദയം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയ്ക്കും ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ വൃക്ക ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കരളിനെ ദോഷകരമായി ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
ഇന്ത്യയിലെ മിക്ക വീടുകളിലും തൈര് ഒരു പ്രധാന വിഭവമാണ്. വെയിലിന്റെ ക്ഷീണം അകറ്റാന്‍ ഒരു ഗ്‌ളാസ് സംഭാരത്തിനോളം കഴിവ് മറ്റൊന്നിനുമില്ല. മോരായും പുളിശേരിയായും അവിയലിലൂടെയും കിച്ചടിയുടെ രൂപത്തിലും ...
വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇനി പറയുന്ന അഞ്ചു വിഭവങ്ങള്‍ കൂടി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. 1. സവാള ഉയര്‍ന്ന ക്രിയാറ്റീന്‍ തോത് ഉള്ളവര്‍ക്കും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം മോശമായവര്‍ക്കും ...
ആയുർവേദത്തിൽ ഇഞ്ചിയുടെയും തേനിന്റെയും പല ഗുണങ്ങളും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ സംയോജനം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകും. തേനും ഇഞ്ചിയും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ചു ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച് നിര്‍ണായക സൂചനകള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കിഡ്നി രോഗങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ പല സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്കും നയിക്കുമെന്നതിനാല്‍ ഇതിനെ ...
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ് കശുവണ്ടി. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും കശുവണ്ടി ഗുണം ചെയ്യും. കശുവണ്ടിയില്‍ ചര്‍മ്മം ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമാക്കുന്ന ...
എല്ലുകൾക്ക് വിള്ളൽ, ഇരിക്കുന്നതിലും നിൽക്കുന്നതിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നം, കാലുകളിൽ നിരന്തരമായ വേദന എന്നിവയാണ് 30-40 കഴിഞ്ഞാൽ സ്ത്രീകളിൽ വളരെ സാധാരണമായിത്തീരുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ...
