ആരോഗ്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന മുടി ഏവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് പല മാർഗങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചു പരാജയപെട്ടവരായിരിക്കും നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്താൻ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ...
ചർമ്മം ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മികച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് ...
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഏറെ വൈകി ആണ്. പലർക്കും നേരെ ഉറക്കം പോലും ഇല്ല. ഈ കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ നാം നേരിടുന്ന ഒരു ...
വയർ കുറച്ചു ആലില വയർ ആവുന്നത് സ്വപനം കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഏറെയും. എന്നാൽ ഇതാ ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത പാനീയം. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് ...
നാം ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി ആണ് കാബേജ്. ടേസ്റ്റിൽ മാത്രമല്ല ഗുണത്തിലും മുന്നിലാണ് ഈ പച്ചക്കറി. കാബേജ് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. ...
എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് മഗ്നീഷ്യം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കും. മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കാൻ ആവിശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ...
ഗ്രീൻ പീസ് നമ്മളിൽ പലരും കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയില്ല. ഗ്രീൻ പീസ് പോഷകപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. അറിയാം ഗ്രീൻപീസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ. നാരുകൾ, അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ, ...
നല്ല സ്വാദിഷ്ടമായ സ്ട്രോബെറി ഏവർക്കും ഇഷ്ട്ടമാണ്. ദിവസവും എട്ട് സ്ട്രോബെറി വീതം കഴിക്കുന്നത് വിഷാദവും ഡിമെൻഷ്യയും തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. സിൻസിനാറ്റി സർവകലാശാലയിലെ ...
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും മികച്ച ഒന്നാണ് ക്രാൻബെറി. മുഖക്കുരു തടയാനും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം സ്വന്തമാക്കാനുമെല്ലാം ക്രാൻബെറി സഹായകമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ക്രാൻബെറി ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ...
നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു നട്സാണ് വാള്‍നട്സ്. ദിവസവും വാള്‍നട്സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ വാള്‍നട്സ് ...
വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേടാണ് പലരുടെയും പ്രശ്നം. ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, നെഞ്ചെരിച്ചല്‍, ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയര്‍ വീര്‍ത്തുവരുന്ന അവസ്ഥ, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഏറെയും. ദഹനക്കേടിനെ തടയാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ...
കാജു ബർഫി തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെ. വളരെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണിത്. കാജു ബർഫി തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം വേണ്ട ചേരുവകൾ കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര മുക്കാൽക്കപ്പ് ...
കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാവും. വണ്ണം ...
ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. എന്നാല്‍ ഇന്നത്തെ ഈ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടെ പലരും കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെയാകാം കടന്നുപോകുന്നത്. മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ...
തുളസി വിത്ത് പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ ബേസിൽ സീഡ് ഡ്രിങ്ക് എന്നൊക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന ബേസിൽ സീഡ് വാട്ടർ, തുളസി വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ്. ബേസിൽ ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് നാം വീടുകളില്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉലുവ. ഉലുവ കുതിര്‍ത്ത വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും. രാവിലെ ...
അൽപം വ്യത്യസ്തമായി ഗോതമ്പ് ദോശ തയ്യാറാക്കിയാലോ? ഇതാ റെസിപ്പി വേണ്ട ചേരുവകൾ ഗോതമ്പ് പൊടി 2 കപ്പ് മല്ലിയില 1 സ്പൂൺ ജീരകം അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ...
ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി ...
വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, അയേണ്‍, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയാല്‍ സമ്പന്നമായ സീതപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളുടെ പട്ടികയിലുള്ളതാണ്. ഏറെ രുചികരമായ സീതപ്പഴത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ...
വെള്ളരിക്ക നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. വെള്ളരിക്കയിൽ 95 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. അറിയാം വെള്ളരിക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ വിശപ്പും ദാഹവുമെല്ലാം ...
ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് തേൻ. ആരോഗ്യ, സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് തേൻ മികച്ചതാണ്. അറിയാം തേനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ. വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ...
ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ക്ഷീണവും ...
മിക്ക വീടുകളിലും സാധാരണയായി നട്ടുവളർത്തുന്ന ഒരു മരമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയിലയ്ക്കും മുരിങ്ങയ്ക്കും മുരിങ്ങയുടെ പൂവിനും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും മുരിങ്ങയില കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം ...
ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ഭംഗി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അടക്കമുള്ള കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്. മഞ്ഞുകാലത്ത് കണ്ടുവരുന്ന ചര്‍മ്മം ഡ്രൈ ആയിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില കിടിലൻ ...
കയ്പ്പാണെങ്കിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. അറിയാം പാവയ്ക്ക കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ സി, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ പാവയ്ക്ക ...
മുഖക്കുരു, പാടുകൾ എന്നീ ചർമ്മ പ്രശ്ങ്ങൾ കാരണം വിഷമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ നമുക്ക് ആശ്രയിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനിഗര്‍. ...
മറവി പ്രശ്നമുള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ. പേടിക്കേണ്ട, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മറവി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം ബ്ലൂബെറി ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ ...
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, അയേണ്‍, സിങ്ക്, കോപ്പര്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ വെള്ളക്കടല എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. സാധാരണ നമ്മള്‍ കറി വയ്ക്കാനും ...
അവ്ൻ ഇല്ലാതെ കുക്കറിൽ അടിപൊളി ക്രിസ്മസ് കേക്ക് തയ്യാറാക്കാം. കുക്കറിൽ പഞ്ഞി പോലൊരു വാനില കേക്ക് ഉണ്ടാക്കി നോക്കിയാലോ. ചേരുവകൾ മൈദ- ഒന്നര കപ്പ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ- ...
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ ...
