നമുക്കുചുറ്റുമായി നിരവധി സസ്യങ്ങളുണ്ട് അവയില്‍ പലതും വളരെയേറെ ഔഷധഗുണമുള്ളതുമാണ് എന്നാല്‍ യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ അവയുടെ ഗുണങ്ങളൊന്നും നാം തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാനം. നമ്മുടെ പറമ്പും തൊടികളും വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ...
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. അത്തരത്തില്‍ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. പൊതുവെ ദഹനത്തിന് നല്ല ഭക്ഷമാണ് വാഴപ്പഴം. ...
രക്തത്തിൽ സോഡിയം കുറയുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ വളര്‍ച്ചയിലും സംരക്ഷണത്തിലും സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സോഡിയം കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും അത് ശരീരത്തിന് പ്രശ്നങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. ...
ബ്രഡ് വാങ്ങിച്ചാൽ അവ കേടാകാതെ അധികം ദിവസം സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മിക്കവരും ബ്രഡ് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക പതിവാണ്. എന്നാൽ ബ്രെഡ് ഫ്രിഡ്ജിൽ ...
ശരീരത്തില്‍ മഗ്നീഷ്യം കുറഞ്ഞാല്‍ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്തെന്നാല്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് മഗ്നീഷ്യം. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ...
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പലരുടെയും ഇഷ്ടപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും അന്നജത്തിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് പല വിധത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ, ...
കാരറ്റ് മികച്ച പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി ആണ്. നാരുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ, ആന്തോസയാനിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കാരറ്റ്.ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കാരറ്റ് ഏറെ സഹായിക്കും. ...
ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെള്ളരിക്ക. ഇത് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചില്ലറ അല്ല. അറിയാം വെള്ളരിക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ. വെള്ളരിയിലെ കുക്കുര്‍ബിറ്റന്‍സ് എന്ന ഘടകത്തിന് ...
അച്ചാർ ഇഷ്ടമുള്ളവരാണോ? ഇതാ ഒരു സൂപ്പർ മാങ്ങ അച്ചാർ പാചക വിധി മാങ്ങ കഴുകി വൃത്തിയാക്കി തൊലിയോടെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി അരിഞത് 1.5 കപ്പ് വെള്ളം 1.5 ...
നമുക്ക് വരുന്ന മിക്ക അസുഖങ്ങളെയും അകറ്റാനും തക്കാളിക്ക് കഴിവുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. അറിയാം തക്കാളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ. വിളര്‍ച്ചയും തളര്‍ച്ചയും അകറ്റാൻ തക്കാളി നല്ലതാണ്. ദഹനപ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും തക്കാളി ...
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം ആണ് ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിന് ഏറെ ആവിശ്യം. ഇതിനായി ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിച്ചാൽ മതിയെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. അതുപോലെ ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒട്ടനവധി ...
ഒരു അടിപൊളി ചെമ്മീൻ വരട്ടിയത് ഉണ്ടാക്കി നോക്കിയാലോ? ചെമ്മീൻ 300gm ചെറിയുള്ളി 10 ഇഞ്ചി 1 ചെറിയ കഷണം വെള്ളുതുള്ളി 7-8 അല്ലി മുളക് പൊടി 2 ...
ബീറ്റ്റൂട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി ആണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആയും, കറി വച്ചും ഒക്കെ നമ്മൾ കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഹല്‍വയുണ്ടാക്കാമെന്ന് പലര്‍ക്കുമറിയില്ല. ...
നാം ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളിക്ക് ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ ആണ് എന്നാണ് ...
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പഴമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഇവ ഹൃദയത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും നല്ലതാണ്. കാൻസറിനെ തടയാനും ഇവ സഹായിക്കും എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അറിയാം മാതള ...
കൊച്ചി: പോയവർഷം കൊച്ചിക്കാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഓർഡർ ചെയ്ത ഭക്ഷണം ചിക്കൻ ബിരിയാണിയെന്ന് ഇന്ത്യ സ്വിഗി റിപ്പോർട്ട്. തൊട്ടു പിന്നാലെ പൊറോട്ട, ചിക്കൻ ഫ്രൈഡ് റൈസ്, മസാലദോശ, ...
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ പടിക്ക് പുറത്ത് നിർത്താം എന്നാണ് പൊതുവേ പറയാറ്. അറിയാം ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കുനതാണ്. ആപ്പിളിലുള്ള ...
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുള്ള ഒന്നാണ് തൈര്. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ തൈര് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു സ്പൂൺ തൈര് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ ...
ആർത്തവ വേദന കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ നമുക്കിടയിൽ ഏറെ ഉണ്ട്. ഇതിന് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ് വെണ്ണ. നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങള്‍ വെണ്ണയ്‌ക്ക് ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം ...
വീട്ടിൽ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഏറിയ പങ്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇന്നത്തെ ടെക്കികളെ അലട്ടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം കുടവയറാണ്. വയര്‍ കുറയ്ക്കാന് വ്യായാമം അല്ലാതെ ...
ഇന്ന് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ എല്ലാവരും ആദ്യം വാങ്ങി കുടിക്കുന്നത് പലനിറങ്ങളില്‍ ലഭിക്കുന്ന ...
നാം ദിവസവും പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉള്ളി. ഭക്ഷണത്തില്‍ ദിവസവും ഉള്ളി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് രോഗങ്ങൾ അകറ്റാനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗം കൂടിയാണ്. എന്നാൽ ഉള്ളി ശരിയായ രീതിയിൽ അല്ല ...
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നാം കണ്ണ് വേണ്ട വിധം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ഇതാ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
ഇന്ന് നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നത്. തെറ്റായ ഭക്ഷണശൈലി, കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഇവയെല്ലാമാണ് പ്രധാനമായും അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്ന ...
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത പാട് നിരവധി പേരെ അലട്ടുന്ന പ്രശനമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, അലര്‍ജി,മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ഇങ്ങനെ നിരവധി കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് കണ്ണിന് ചുറ്റും കറുത്ത പാടു ...
ആരോഗ്യമുള്ള, തിളങ്ങുന്ന മുടി ഏവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് പല മാർഗങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചു പരാജയപെട്ടവരായിരിക്കും നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്താൻ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ...
ചർമ്മം ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മികച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് ...
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഏറെ വൈകി ആണ്. പലർക്കും നേരെ ഉറക്കം പോലും ഇല്ല. ഈ കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ നാം നേരിടുന്ന ഒരു ...
വയർ കുറച്ചു ആലില വയർ ആവുന്നത് സ്വപനം കാണുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഏറെയും. എന്നാൽ ഇതാ ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത പാനീയം. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് ...
നാം ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി ആണ് കാബേജ്. ടേസ്റ്റിൽ മാത്രമല്ല ഗുണത്തിലും മുന്നിലാണ് ഈ പച്ചക്കറി. കാബേജ് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അറിയാം. ...
