FOOD

ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെ‍ട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതൽ. പ്രാതലിന് രുചികരമായ റവ ദോശ ഉണ്ടാക്കാം വേണ്ട ചേരുവകൾ റവ ഒരു കപ്പ് അരിപ്പൊടി ഒരു കപ്പ് മെെദ ...

നാം വീടുകളില്‍ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ദിവസവും ഉരുളകിഴങ്ങ് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നോക്കാം. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു ഫലമാണ് സപ്പോട്ട. സപ്പോട്ട കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ സപ്പോട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം ...

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ കഴിയും. കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുത്ത പാടുകള്‍ ...

ബി പി ഇന്ന് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നേരിടുന്ന ഒരു ജീവിത ശൈലി പ്രശനമാണ്. എന്നാൽ  ജീവിതരീതികളില്‍ ചിട്ട പാലിക്കുന്നതോടെ തന്നെ ബിപി നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ...

സ്മൂത്തി ഏവർക്കും ഇഷ്ട്ടമുള്ള ഒരു പാനീയമാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും വിശപ്പ് മാറാനും സ്മൂത്തി മികച്ച ഒരു മാർഗം ആണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കുടിക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി സ്മൂത്തി റെസിപ്പി നോക്കാം. ...

പിസ്ത രുചികരം മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കൂടിയാണ്. ദിവസവും പിസ്ത കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ ആണ്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ...

നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ആണ് യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുന്നത്. യൂറിക് ആസിഡിന്‍റെ തോത് ശരീരത്തില്‍ അധികമാകുമ്പോൾ അവ സന്ധികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടി കൈകാലുകള്‍ക്ക് വേദന ...

ശരീരം തടിച്ചത് കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ആണോ നിങ്ങൾ? തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഏറ്റവും നിരാശരാകുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആണ്. വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാന്‍ കുടിക്കാവുന്ന ...

കൊളസ്ട്രോള്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അവസ്ഥയാണ്. ഹൃദ്രോഗങ്ങളിലേക്ക്- എടുത്തുപറഞ്ഞാല്‍ ഹൃദയാഘാതം- പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കെല്ലാം നമ്മെ എത്തിക്കാൻ കൊളസ്ട്രോളിന് സാധിക്കും. അതിനാല്‍ തന്നെ കൊളസ്ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിച്ച് കൊണ്ടുപോകേണ്ടത് ...

ഉലുവ ഏറെ ഗുണങ്ങൾ ഒന്നാണ്.  തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍ അകറ്റാനും തലമുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഉലുവ നല്ലതാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഇനി ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ഒരു ...

മുടിയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മിക്കവരും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ സീഡ്സ് കഴിക്കാം . സീഡ്സ് അഥവാ വിവിധയിനം വിത്തുകള്‍ നിങ്ങള്‍ ...

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് ഹൃദയം. ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമല്ല എന്നതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെ നെഞ്ചുവേദന, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയായി ഹൃദയാഘാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ...

ശരിയായ രീതിയിൽ സാലഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. പച്ചക്കറികള്‍ മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ സമൃദ്ധമായ ചിക്കൻ, പനീര്‍ പോലുള്ള വിഭവങ്ങളും സലാഡുകളില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ...

പ്രമേഹം എന്ന ജീവിതശൈലീ രോഗം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരേസമയം വെജിറ്റേറിയൻസിനും- നോണ്‍ വെജിറ്റേറിയൻസിനും ഇഷ്ടപ്പെടാറുള്ളൊരു വിഭവമാണ് പനീര്‍. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ പലരും ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക.  ദിവസവും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ വലുതാണ്. ഇവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു ഫലമാണ് കിവി. പതിവായി കിവി കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, കോപ്പര്‍, ഫൈബര്‍, പൊട്ടാസ്യം,  ഫോളിക് ...

എളുപ്പത്തിൽ തയാറാക്കാം റോസ് മിൽക്ക് വേണ്ട ചേരുവകൾ പഞ്ചസാര 2 കപ്പ് വെള്ളം 1 കപ്പ് കസ്കസ് 1 സ്പൂൺ ഫുഡ് കള്ളർ ഒരു നുള്ള് പാൽ ...

കോൺ അഥവാ ചോളം കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമുള്ളവര്‍ ധാരാളമാണ്. ചോളം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടു ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും. ഇവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം ചോളത്തില്‍ ...

നമ്മുടെ വീടുകളിലെല്ലാം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നൊരു വിഭവമാണ് ചെറുനാരങ്ങ. എന്നാൽ ചെറുനാരങ്ങ അധികം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തതിന് നല്ലതാണോ? അറിയാം. ചെറുനാരങ്ങ മിതമായ അളവിലാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറ്റില്‍ ...

ഇന്ന് തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതരീതികളില്‍ പലപ്പോഴും നാം ആശ്രയിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പീനട്ട് ബട്ടർ. പീനട്ട് ബട്ടർ മറ്റ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളെ പോലെ അല്ല, ആരോഗ്യദായകവും ആണ്. അറിയാം പീനട്ട് ...

മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെയും ടെലിവിഷനുകളുടെയും ഇലക്‌ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെയും വർധിച്ച ഉപയോഗം കാരണം നമ്മളിൽ പലരുടെയും കാഴ്ച്ച പ്രശ്നമായിരിക്കുകയാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം. കാരറ്റിൽ ബീറ്റാ ...

അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ‌ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം. ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതൽ. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ...

മലയാളിയുടെ പ്രിയഭക്ഷണമാണ് കപ്പ അല്ലെങ്കിൽ മരച്ചീനി. വേവിച്ചും പുഴുക്കായും വറുത്തുമൊക്കെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഇത്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട് കപ്പ. എന്നിരുന്നാലും കപ്പ കഴിക്കുമ്പോൾ അൽപം ശ്രദ്ധ ...

ലെമണ്‍ ടീ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അറിയാം രാവിലെ ലെമണ്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ നാരങ്ങയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ലെമണ്‍ ടീ ...

കറുപ്പ്, ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ, പച്ച തുടങ്ങി പല നിറത്തില്‍ മുന്തിരി ലഭിക്കാറുണ്ട്. അതില്‍ തന്നെ കറുത്ത മുന്തിരിക്ക് ഗുണങ്ങള്‍ കൂടുതൽ ആണ്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലയ്ക്ക. അതിനാല്‍ തന്നെ ദിവസവും ഒരു ഏലയ്ക്ക ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് ...

ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് ആപ്പിൾ. ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ആപ്പിളിലിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് ഉയർന്നതാണെങ്കിലും, ഈ ...

ഓറഞ്ച് ചർമ്മത്തിന് ഒരു വരമാണ്. നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ആണ് ഓറഞ്ച് കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്. ഓറഞ്ച് ചേർന്ന ഫേസ്‌പാക്കുകൾ നമുക്ക് ഏറെ ഗുണം നൽകും. അവ എന്തൊക്കെ ...

സ്കിൻ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ചില ഹെല്‍ത്തിയായ പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഗ്രീൻ ടീ, നമുക്കറിയാം ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചര്‍മ്മത്തെ ഇത് വലിയ രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ്. ചെറുനാരങ്ങ ...