HEALTHY LIFE

കാലിലെ വെയ്‌നുകൾ (ഞരമ്പ് എന്നു നമ്മൾ തെറ്റായി വിളിക്കുന്ന രക്തകുഴലുകൾ) വീർത്ത്, തടിച്ച്, കെട്ട് പിണഞ്ഞ പാമ്പുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്‌ഥ ആണ് വെരിക്കോസ് വെയ്‌നുകൾ ...

എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിന്‍റെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിന്‍റെ ആരോഗ്യവും ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിലെ തിരക്കിനിടയില്‍ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില്‍ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നുണ്ട്. ...

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും കാരണം ഇന്ന് പപലവിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാണ് ആളുകൾ നേരിടുന്നത്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നം. അതുണ്ടാക്കുന്ന വേദന കഠിനമാണ്. കാൽസ്യം, ...

ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് നേരം കിടക്കുന്ന ശീലം ചിലർക്കുണ്ട്. ഉച്ചമയക്കം അലസതയുടെയും മടിയുടെയും ലക്ഷണമായാണ് പൊതുവേയുള്ള അഭിപ്രായം. എന്നാൽ ഉച്ചയുറക്കം ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ് അമേരിക്കയിലെ പെന്‍സില്‍വേനിയ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ...

ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷമാണെന്നു മാത്രമല്ല കരൾ രോഗത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം. ചെറിയ അളവിൽ മദ്യം കഴിച്ചാൽ പോലും സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്‍മാരെക്കാൾ കരൾരോഗസാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നാഷനൽ ലൈബ്രറി ...

പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുട്ടികളെ കൊണ്ട് കഴിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച് സ്കൂളിൽ പോകുമ്പോൾ. എന്നാൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണവും ജങ്ക് ഫുഡും എല്ലാം കുട്ടികൾക്ക് ...

ശരീരത്തിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളില്‍ നീര്‍ക്കെട്ടോ ദുര്‍ബലതയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗമാണ് സന്ധിവാതം അഥവാ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നു പറയുന്നത്. ആര്‍ക്കും ഏത് പ്രായത്തിലും സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാം. കുട്ടികളെ പോലും ...

ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ്. കുട്ടികളില്‍ മാത്രമല്ല, മുതിര്‍ന്നവരിലും ഇതൊരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വൈറ്റമിൻ ഡി ...

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദീഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽനിന്നും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും, പലർക്കും അതിന് കഴിയുന്നില്ലെന്നതാണ് സത്യം. ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം മുന്നിലെത്തുമ്പോൾ മറ്റെല്ലാം മറന്ന് അവ ...

വേനലിൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുക, നിർജല‍ീകരണം തടയാൻ അത് സഹായിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിന്‍റെ മാത്രമല്ല, ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെയും ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. വെള്ളം ...

പലപ്പോഴും നമുക്കുള്ള ഒരു സംശയമാണ് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ചോറ് ഉൾപ്പെടുത്താമോ എന്നത്. ഇതിന്റെ സത്യാവസ്ഥ എന്തെന്ന് നോക്കാം. ഡയബറ്റിക് രോഗികൾ ചോറ് പൂര്‍ണ്ണമായും ...

അമ്പലത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശിവക്ഷേത്രങ്ങളിൽ കൂവളത്തിന്റെ ഇലകൾക്ക് പൂജയിൽ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യം ഉണ്ടെന്ന കാര്യം നമുക്ക് അറിയാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈ കൂവളം ഇലകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. കൂവളത്തിൻറെ ...

ഇന്നത്തെ യുവതലമുറയുടെയും കൊച്ചു കുട്ടികളുടെയും ഇഷ്ടഭക്ഷണമാണ് ഷവർമ, അൽ ഫാം, കുഴിമന്തി എന്നിവയൊക്കെ. ഇതെല്ലാം പതിവായും അമിതമായും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണെന്നുള്ള കാര്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ...

സ്ത്രീകളുടെ മാറിടത്തിന് ഷേയ്പ്പും ഭംഗിയും നൽകുന്ന ഒരു അടിവസ്ത്രമാണ് ബ്രാ. എത്ര ഇറുകിയ ബ്രയാണോ ധരിക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്നാണ് പല സ്ത്രീകളുടെയും ധാരണ. ഇത്തരത്തിലുള്ള അബദ്ധധാരണകൾ ...

ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസോഛാസ സമയത്ത് വായുവിന് തടസം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാകുന്നത്. തൊണ്ടയിലുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം മൂലം വായുവിന് നേരേ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കു പ്രവേശിക്കുവാന്‍ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോളാണ് ശബ്ദത്തോട് കൂടി ...

ദിവസവും ഒരു കഷ്ണം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. പക്ഷെ 90 ശതമാനവും കൊക്കോ അടങ്ങിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ആണ് കഴിക്കേണ്ടത്. ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ...

തേൻ കുടിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയും എന്നത് എത്രയോ കാലങ്ങളായി നാം കേൾക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ തേൻ കുടിച്ചാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ വണ്ണം കുറയുമോ എന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു ചോദ്യചിഹ്നം ...

മലയാളികൾക്ക് ഇന്ന് ഏറെ പ്രിയമുള്ള ഒരു ആഹാര സാധനമാണ് പൊറോട്ട. പൊറോട്ടയും ബീഫും മലയാളിയുടെ വികാരം ആണെന്നൊക്കെ പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള പല വാചകങ്ങളും നാം കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ...

അമുക്കുരുവും ഉണക്ക മുന്തിരിയും തുല്യഅളവില്‍ എടുത്തതിന് ശേഷം നന്നായി ചതയ്ക്കുക. ഇതില്‍ നിന്നും രണ്ടു സ്പൂണ്‍ വീതം ഒരു ഗ്ലാസ് പശുവിന്‍ പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി തിളപ്പിച്ച് ...

ദഹനരസങ്ങളും പകുതി ദഹിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും തെറ്റായ ദിശയില്‍ ആമാശയത്തില്‍നിന്ന് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോഴാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഗ്യാസ്‌ട്രോ ഈസോഫാഗല്‍ റിഫ്ളക്സ് ഡിസീസ് ...

ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഉള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഫിറ്റ് ആയിരുന്നാലും കുടവയർ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി പുരുഷന്മാരുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ എന്നാൽ മറ്റു പോഷകങ്ങൾ കൂടുതലടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ...

അമിതഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനായി അത്താഴം ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനാൽ കലോറിയുടെ ആവശ്യം ഇല്ല എന്ന തോന്നലാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിൽ സ്ഥിരമായി അത്താഴം ...

സജീവമായ ജീവിത ശൈലി പിന്തുടരുക എന്നതാണ് മറവി രോഗത്തെ അകറ്റി നിർത്താനായി ആദ്യം നാം ചെയ്യേണ്ട കാര്യം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ തുടക്കം മുതലേ പിന്തുടരുക. അമിത ഭാരത്തെ ...

പ്രായം ഏറും തോറും അസ്ഥികൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിച്ചാണ് മുട്ടിന് തേയ്മാനം പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഇവ ആദ്യമേ വരാതെ വരാതെ ഇരിക്കാനായി നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ...

ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുള്ള അവയവമാണ് വൃക്കകൾ. വൃക്കകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ആയി മാറാം. ഇത്തരത്തിൽ വൃക്കയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ ...

നാം പിന്തുടരുന്ന ചില ജീവിത ശൈലികൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആന്തരികാവയവങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത്തരത്തിൽ നമ്മുടെ കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. സോഡാ ചേർന്ന കോള ...

കറികൾക്ക് മണം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരി കറുവപ്പട്ട നമുക്ക് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. സ്ഥിരമായി കറുവപ്പട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നത് ...

ജോലിഭാരവും തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതശൈലിയും നമ്മെ പലപ്പോഴും സ്ട്രെസ്സിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. സ്ട്രെസ് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സ്ട്രെസ് അധികമായാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ...

കൂടുതൽ രുചികരമെന്നു കരുതി നാം കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ മറ്റുപല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും ആകും നമ്മെ കൊണ്ടെത്തിക്കുക. ഇത്തരത്തിൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ...

വെളുത്ത അരി, ബ്രൗൺ അരി, പൊക്കാളി പോലെയുള്ള ചുവന്ന അരി ഇനങ്ങൾ, ഇവയാണ് നാം സാധാരണയായി ഉപയോഗിച്ച് പോരുന്ന അരി ഇനങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമെ ആരോഗ്യത്തിൽ ...