BENEFITS

വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒന്നാണ് തക്കാളി എന്ന് നമുക്കറിയാം. വേവിച്ചും അല്ലാതെയും നമ്മൾ തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. പച്ചക്കറിയാണോ പഴ വർഗമാണോ തക്കാളി എന്നതിൽ ആശങ്ക ...

വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണരീതികളിലൂടെയും മാറ്റം വരുത്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ഇപ്പോള്‍ ശ്രദ്ധനേടി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ജനപ്രിയ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമമായ മോര്‍ണിങ് ബനാന ഡയറ്റ്. ...

മിക്ക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ് വെള്ളം. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് 75 ശതമാനവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ...

ദിവസേന നടക്കുന്നത് മൂലം നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. മുമ്പോട്ടുള്ള നടത്തത്തേക്കാള്‍ പുറകിലോട്ടു നടക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. പുറകിലേക്ക് നടക്കുന്നതിന് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ വാദം. ...

മള്‍ബെറി കഴിക്കുന്നതിനാല്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ചുവപ്പ്, കറുപ്പ്, പര്‍പ്പിള്‍, പിങ്ക്, വെള്ള തുടങ്ങി പല നിറങ്ങളിലും മള്‍ബെറികള്‍ ലഭ്യമാകുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, കെ, പൊട്ടാസ്യം, ...

പാവയ്ക്ക പ്രിയമുള്ളവരായി കുറച്ചു പേരെ കാണുകയുള്ളു. കയ്പ്പാണെങ്കിലും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. വിറ്റാമിന്‍ സി, അയണ്‍, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമാണ് പാവയ്ക്ക്. 100 ...

പലവിധ കാരണങ്ങളാലും തലവേദനയും മാനസിക പരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് പുതുതലമുറ. അതിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ആയി ലാവണ്ടർ ചായ ശീലമാക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. നിറത്തിലും മണത്തിലും ആകർഷണീയതയുള്ള ലാവണ്ടർ ...

ആമസോൺ, ഊബർ, സൊമാറ്റോ തുടങ്ങിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ പാർട്ട് ടൈം ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് സന്തോഷ വാർത്ത. പാർട്ട് ടൈം ജോലി ചെയ്യുന്ന തൊഴിലാളികൾക്കുള്ള ക്ഷേമ നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നതായി ...

ഒലീവ് ഓയില്‍ നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്. കൂടാതെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണിത്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന അപൂര്‍വ്വം എണ്ണകളില്‍ ഒന്നാണിത്.ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ നല്ലൊരു ...

നാരങ്ങ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാവരും കുടിക്കാറുണ്ടല്ലോ. എന്നാൽ അതിന്റെ ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. വൈറ്റമിൻ സി യുടെ കലവറയാണ് നാരങ്ങ. നിരവധി രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...

ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു അവയവത്തെയും പോലെ, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയും അതിന് നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളെയും വിറ്റാമിനുകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ...

നമ്മൾ കുരുമുളക്കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. പനി, ജലദോഷം, തുമ്മൽ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും കുരുമുളക് സഹായിക്കും. കുരുമുളകിൽ ധാരാളം വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ...

വീട്ടില്‍ നല്ല താളി ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുവാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ അത് അടിപൊളിയായിരിക്കും, അല്ലെ? വിപണിയില്‍ പലതരത്തില്‍ താളിപ്പൊടികള്‍ ലഭ്യമാണ് എങ്കിലും നമ്മള്‍ വീട്ടില്‍, നല്ല ഓര്‍ഗാനിക്കായി ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താല്‍ അതിന് കുറച്ച് ...

മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒരാളെ ഏറ്റവുമധികം തകർത്തു കളയുന്ന ഒന്നാണ്. മുടി വളരാൻ ആവശ്യമായ ശിരോചർമ്മ വ്യവസ്ഥിതി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോമ്പോഴാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാവുന്നത്. താരൻ, ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത കേശ സംരക്ഷണം, പോഷക ...

രുചികരം മാത്രമല്ല നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് കിവിപ്പഴം. പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ് കിവി. പഴം ചെറുതാണെങ്കിലും അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. കിവി ...

മുടികൊഴിച്ചിലും താരനും ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളാണ്. പാരമ്പര്യം,ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം,സമ്മർദ്ദം, മോശം കേശസംരക്ഷണം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥ, പ്രസവം, ഗർഭനിരോധന ...

ദിവസവും മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ​ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. വെറും വയറ്റിൽ മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടന്‍ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ‌ ...

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് കറ്റാർവാഴ. ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ കറ്റാർവാഴയ്ക്കുണ്ട്. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ അകറ്റാനും മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും, ചർമ്മത്തിന് പുറത്തെ ചൊറിച്ചിലിനുമെല്ലാം ഉത്തമമാണ് കറ്റാർവാഴ. കറ്റാർവാഴയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ...

ബദാം വെറുതെ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഗുണകരമാണ് കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത്. ജീവകം ഇ, ഫെെബർ, ഫോളിക് ആസിഡ് ഇവയെല്ലാം ധാരാളമായി ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങൾ ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം, ...

വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇളം ചൂടു വെള്ളത്തിൽ ഒരു ...

'സ്കിൻ' തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നൊരു 'ഗ്രീന്‍' ജ്യൂസിനെ കുറിച്ചാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. പേരില്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പച്ച അഥവാ, പ്രകൃതിയോട് ഇണങ്ങിയുള്ള ചേരുവകളാണ് ഇതിന് വേണ്ടിവരുന്നത്. ചീരയാണ് ഇതിലെ ...

കറികൾക്ക് പ്രത്യേകമായ മണം നൽകാൻ മാത്രമല്ല കറിവേപ്പില ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിന് പലവിധത്തിലുമുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പലർക്കും അറിയാത്ത കറിവേപ്പിലയുടെ ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം... ഒന്ന്....ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കറിവേപ്പില. ...

ഇന്ത്യന്‍ അടുക്കളകളിലെ ഒഴിച്ചു കൂടാനാകാത്ത വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് മല്ലി. രുചി മാത്രമല്ല അനവധി ഗുണങ്ങളും മല്ലിക്കുണ്ട്. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് മല്ലി വെള്ളം കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ...

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പാല് കുടിച്ചാലുള്ള ആരോ​ഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും എന്നിവ അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ പാൽ ​സഹായകമാണ്. ...

ലോകത്ത് ഉപ്പില്ലാത്ത അടുക്കളകള്‍ ഉണ്ടോ എന്ന് സംശയമാണ്. കറിയില്‍ ഇടാന്‍ മാത്രമല്ലാതെ ഉപ്പ് കൊണ്ട് വീടും വൃത്തിയാക്കാം എന്ന് പറഞ്ഞാലോ? അങ്ങനെയും ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഉപ്പിനുണ്ട്. വീട് ...

ചക്കക്കുരു ഭക്ഷ്യയോഗ്യം മാത്രമല്ല ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതുമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി അവ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചക്കക്കുരു കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ...

രാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേറ്റാല്‍ കാപ്പി, ചായ ശീലങ്ങള്‍ ഉള്ളവരാണ് മിക്കവാറും പേര്‍. ആരോഗ്യത്തില്‍ താല്‍പര്യമുള്ളവരെങ്കില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ദിവസം തുടങ്ങും. ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടി ചില്‌പ്പോള്‍ നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ...

പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനായി ഒന്നും ചെയ്യാത്തവരാണ് അധികം ആളുകളും. ദിവസവും രണ്ടു നേരം പല്ല് തേച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമായില്ല.ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഏത് തരത്തിലുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാലും വായയും ...

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജീവകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വലിയൊരു കലവറയാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ അത് ശരീരത്തിന് ഗുണങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുകയുള്ളൂ. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിറഞ്ഞ ഒരു ...

നമ്മുടെ മുറ്റത്തും തൊടിയിലും ധാരാളമായി കണ്ട് വരുന്ന തൊട്ടാവാടിയ്ക്ക് ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വളരെ സുലഭമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന ഈ ചെടിയുടെ ജന്മദേശം കരീബിയൻ, തെക്ക്, ...