വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ-ഡി ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ-ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം എല്ലുകൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ...
തിരക്കേറിയ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദിവസം നന്നായി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി ...
ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ വയറിലൂടെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ...
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പെരുംജീരകത്തിലുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ...
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കണമെങ്കിൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരവും ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചർമ്മം, പേശികൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവയും ദുർബലമാകാൻ ...
മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ അനാരോഗ്യകരമാണോ അതോ ചില ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതാണോ നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം. “ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് ഇത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ പലപ്പോഴും ശരീരവണ്ണം, അസിഡിറ്റി, ...
നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ വെളുത്ത ഉപ്പ് ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കറുത്ത ഉപ്പ്, വെള്ള ഉപ്പ്, പാറ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ ...
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങളാണ് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകാൻ കാരണം. ഇക്കാരണത്താൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസിനെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അറിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി ...
പക്ഷികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും കാലിത്തീറ്റയായി തിന (മില്ലറ്റ്) വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷക മൂല്യവും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ...
ബ്രോക്കോളി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ ബ്രോക്കോളി ജ്യൂസിന് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ...
ബീറ്റ്റൂട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഇലകൾ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ബീറ്റ്റൂട്ട് പോലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇലകളും ധാരാളം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആരോഗ്യ ...
ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താൻ വാൽനട്ട് കഴിക്കണം. ശാസ്ത്രീയ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ ജഗ്ലൻസ് റെജിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ-ഇ, ബി6, കലോറി ...
നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവാനായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ഈ ...
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാൽ, ചീസ്, വെണ്ണ, തുടങ്ങി എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ? അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, അസഹിഷ്ണുത, ശരീരവണ്ണം എന്നിവയുമായി ...
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുറവ് പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മോശമാക്കും. കാൽസ്യം മാനസികാരോഗ്യത്തെ ...
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഇതിന് കാരണമാകാം. മറുവശത്ത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മുടി ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മതിയായ അളവിൽ സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദയം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം ...
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ...
സിങ്ക്, അയൺ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടുമിക്ക ധാതുക്കളും ചക്കക്കുരുവിലുണ്ട്. എന്നാൽ ചക്കക്കുരു കൊണ്ട് ഒരു അടിപൊളി തോരൻ തയ്യറാക്കാം ചക്കക്കുരു തോരന് ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിങ്ക്. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാക്കാനും സിങ്ക് സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ഹൃദയം, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയ്ക്കും ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഭാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ രക്തക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും ...
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് എള്ളെണ്ണ. കൂടാതെ, ഇതിൽ ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് ...
ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജസ്വലത നിലനിർത്താനും ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഉറക്കം ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
വൃക്കയിലെ കല്ല് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് മുതലായവ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും വൃക്കയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ക്രമേണ അവ കല്ലുകളായി ...
തിളപ്പിച്ച നാരങ്ങാവെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അറിയാം തിളപ്പിച്ച നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങള്‍. ചർമത്തിന് ആരോഗ്യമേകുന്നു വൈറ്റമിൻ സി യും ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ നാരങ്ങാവെള്ളം ചർമത്തിന് ...
നമ്മൾ മിക്കവരുടെയും വീട്ടുപറമ്പുകളിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ടായിരുന്ന കിഴങ്ങുവർഗത്തിൽ പെട്ട ഒന്നാണ് കൂവ . ഒരു വൈകുന്നേരത്തെ ആഹാരത്തിനുള്ള വക ഈ ചെടിയിൽ നിന്നു തന്നെ അന്ന് ലഭിക്കുമായിരുന്നു. ...
വളരെ കുറച്ച് നാളുകളേ ആയിട്ടുള്ളൂ നമ്മൾ മലയാളികൾ ചായ്മൻസ എന്ന സസ്യത്തിനെ കുറിച്ച് കേട്ടു തുടങ്ങിയിട്ട്. എന്നിരുന്നാലും ഈ ചെടിയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഭൂരിപക്ഷം ഇനിയും ബാക്കിയാണ്. മായൻ ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. എല്ലുകളുടെ ബലം വർധിപ്പിക്കുന്നതിൽ കാൽസ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നല്ല കാൽസ്യം. അത് ...
