ശരീരഭാരം

ചിലപ്പോൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കാണുമ്പോൾ വയറ്റിൽ ഇടം കുറവാണെങ്കിലും കഴിക്കാൻ തോന്നും. പിന്നീട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ വളരെ മോശമായ ...

മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും ആഴ്‌ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ ഉള്ള കലോറി ഉപഭോഗം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു തന്ത്രപരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയാണ് റിവേഴ്‌സ് ഡയറ്റിംഗ്. ബോഡിബിൽഡിംഗ് ...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭാരക്കൂടുതൽ കൊണ്ട് വിഷമിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളും ...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ശൈത്യകാലത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. ...

ഇന്നത്തെ യുവതലമുറയിൽ ഫോർക്കും സ്പൂണും ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രവണത വളരെയധികം വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം എന്തുതന്നെയായാലും, അവർ ഉടനെ സ്പൂൺ കൈയിൽ പിടിക്കുന്നു. പക്ഷേ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ...

മിക്ക ആളുകളും ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലെമൺ ഗ്രീൻ ടീ ആയാലും ഇഞ്ചി ഗ്രീൻ ടീ ആയാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ...

പ്രഭാതഭക്ഷണം നമ്മുടെ ദിവസത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്, അത് ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും മാനസിക ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ...

തടി കൂടുന്നതിൽ നിന്ന് മുക്തരാകാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കാരണം ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനൊപ്പം രോഗങ്ങളും ശരീരത്തിൽ വരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇന്ന് തടി ...

സൂര്യ നമസ്‌കാരം നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നന്നായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന യോഗ പരിശീലനമാണ് സൂര്യ നമസ്‌കാരം, ...

കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും: നിലവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 'കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്' വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, ധാരാളം ആളുകൾ ഇത് പിന്തുടർന്ന് ...

മിക്ക ആളുകളുടെയും ദിവസം ചായ കൂടാതെ ആരംഭിക്കുന്നില്ല. പലർക്കും പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, ചിലർ ലെമൺ ടീയോ ബ്ലാക്ക് ടീയോ ആണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. പലരുടെയും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ...

രാവിലെ എട്ട് മണിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ വൈകുന്നേരം ആറ് മണിക്കെങ്കിലും രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം. നാലു മണിക്കൂര്‍ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ വിശപ്പുണ്ടാകും. ഇവരുടെ ശരീരം ...

വർദ്ധിച്ച ഭാരം ചിലപ്പോൾ സ്വയം വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പോലും ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ പോലും ...

പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ വ്യക്തികളും അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല, എന്നാൽ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ...

കൊറോണ കാലത്തിന് ശേഷം 'വർക്ക് ഫ്രം ഹോം' സംസ്കാരം വർദ്ധിച്ചു. കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം? ഇപ്പോൾ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു പഠനം വന്നിരിക്കുന്നു. ഈ പഠനം വിശ്വസിക്കാമെങ്കില്‍ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം ...

ഇക്കാലത്ത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പല രോഗങ്ങളും നമ്മെ എളുപ്പത്തിൽ വിഴുങ്ങാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും സ്വീകരിച്ചിട്ടും പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...

പ്രകൃതിയുടെ നന്മയാല്‍ സമ്പന്നമായ കിവി വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ കെ, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ...

നമ്മുടെ ആരോഗ്യമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. അത് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് തിരിച്ചറിയൂ. വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വാർത്തയുണ്ട്, ആ വാർത്ത ഇന്ത്യയടക്കം ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ എപ്പോഴും നേരിടുന്ന ഒരു സംശയമാണ് ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുത്തണോ വേണ്ടയോ എന്നത്. കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിന്‍ ബി, ഡി, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ...

പ്രഭാതത്തിലെ ശുദ്ധവായു, തുറന്ന ആകാശം, കയ്യിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പുതുക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച് ഈ കപ്പിൽ സാധാരണ ചായയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ...

ഗ്രീൻ ടീയും പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും ഫലപ്രദവുമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളെ ആക്ടീവാക്കി നിലനിർത്തി ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാൻ ...

ശരീരത്തെ ഫിറ്റും നല്ലതുമായി നിലനിർത്താൻ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അവയിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ-ഡി, ഇതിന് ധാരാളം ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ...

മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നമ്മുടെ മുടി, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ...

പലരുടെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് തൈര്. ചിലർ ഇത് പഞ്ചസാര ചേർത്തും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. തൈരിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൈര് തണുത്തതാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നതുപോലെ തൈരുമായി ...

കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലും അതിന്റെ ജ്യൂസും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഇവ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. വെറും വയറ്റിൽ കറ്റാർ വാഴ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ് നടത്തം. ഇതിനായി ...

അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ചെറിയ രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ജീരകം. ജീരകം മാത്രമല്ല വറുത്ത ജീരകവും ...