നല്ല സ്വാദിഷ്ടമായ സ്ട്രോബെറി ഏവർക്കും ഇഷ്ട്ടമാണ്. ദിവസവും എട്ട് സ്ട്രോബെറി വീതം കഴിക്കുന്നത് വിഷാദവും ഡിമെൻഷ്യയും തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. സിൻസിനാറ്റി സർവകലാശാലയിലെ ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ വലുതാണ്. ഇവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ...
കോൺ അഥവാ ചോളം കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടമുള്ളവര്‍ ധാരാളമാണ്. ചോളം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടു ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും. ഇവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം ചോളത്തില്‍ ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതു കൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ ...
അവാക്കാഡോ കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ അവോക്കാഡോ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അവാക്കാഡോയിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ...
ലെമണ്‍ ടീ അഥവാ ചെറുനാരങ്ങ ചേര്‍ത്ത ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ ആണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. എന്നാൽ ലെമൺ ടീ അധികം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. ...
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പച്ചക്കറികളെ പരിചയപ്പെടാം ചീരയാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ചീര. ...
പലരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട പഴമാണ് ചെറി. രുചി മാത്രമല്ല ചെറി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം ചെറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ...
പല കാരണം കൊണ്ടും രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരാം. സ്ട്രെസും മറ്റുമൊക്കെ ഇതിന് കാരണങ്ങളാണ്. ഉറക്കം കിട്ടാതെ വിഷമിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ ...
വയര്‍ കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും അത്ര എളുപ്പം അല്ല. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനായി ഡയറ്റും വർക്കൗട്ടും പ്രധാനമാണ്. അടിവയറും വണ്ണവും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയെ കുറിച്ചാണിനി ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് എളുപ്പമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന് കുറച്ചധികം സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ ഇത് എളുപ്പമാണ്. എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം ഒരു കക്കിരി ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് തൈര്. തൈരിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി-2, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ തൈരില്‍ ...
ഗ്രീന്‍ പെപ്പര്‍, സ്വീറ്റ് പെപ്പര്‍, ബെല്‍ പെപ്പര്‍ എന്നീ പേരിലെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന നാം നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാപ്സിക്കം നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ചുവപ്പ്, ...
നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ പല മാർഗങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. എന്നാൽ ഇതിന് വേണ്ടി നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. അത് എന്താണെന്നറിയാമോ? ഉറക്കം. രാത്രിയില്‍ ഏഴ്- ...
ശരീരത്തിൻറെ വളർച്ചയിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മോശമാവുകയും ആവശ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കാത്ത ...
പ്രമേഹം ഗര്‍ഭിണികളെ ബാധിക്കുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് വരുന്ന പ്രമേഹം വലിയ തലവേദന തന്നെ ആണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളിലും പ്രസവശേഷം ഈ പ്രമേഹം അതുപോലെ തന്നെ പോവുകയും ചെയ്യും. ...
കറികള്‍ക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, മല്ലിയിലയ്ക്ക് ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ മല്ലിയില നമുക്കേകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം പ്രമേഹരോഗികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവര്‍ക്ക് ...
ഉറക്കം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ സമയം കിട്ടുന്നില്ല. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് മനസ്സിന് സമാധാനം നൽകുകയും ...
മിക്കവരുടെയും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ഒരു പഴം ആണ് പേരയ്ക്ക. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവ എന്തൊക്കെ ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും ഒരു നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, ...
മിക്ക വീടുകളിലും സാധാരണയായി നട്ടുവളർത്തുന്ന ഒരു മരമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയിലയ്ക്കും മുരിങ്ങയ്ക്കും മുരിങ്ങയുടെ പൂവിനും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും മുരിങ്ങയില കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം. ...
പ്രമേഹബാധിതരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതാ ഇതിന് ഒരു എളുപ്പ വഴി. പ്രമേഹരോഗികൾ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് ഉലുവ. ...
ചീസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, സോഡിയം, മിനറൽസ് , വിറ്റാമിൻ ബി 12 , സിങ്ക് തുടങ്ങിയവ ധാരാളം ചീസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ...
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് പല ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ നൈട്രേറ്റുകളും ബീറ്റലൈനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് ...
ദിവസവും നാം പാചകത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാന് ...
പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അർബുദമാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രായം. പ്രായമാകുന്തോറും പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത ...
ഇന്ന് ലോക മുട്ട ദിനം ആണ്. അതെ, മുട്ടയ്ക്കും ഒരു ദിനം. മുട്ട ഒരു മികച്ച ആഹാര പദാർത്ഥമാണെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം ഇല്ല. എന്നാൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ...
ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടും മൂന്നും തവണ കുളിച്ചാലും അമിത വിയര്‍പ്പിൽ നിന്നും രക്ഷപെടാൻ സാധിക്കുന്നില്ലേ?. ലൈംഗികത, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശരീര ദുർഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. ...
നാരങ്ങാ വെള്ളം നമുക്ക് ഇഷ്ട്ടമുള്ള ഒരു പാനീയം ആണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. അതേസമയം വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് ചില ...
എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് മുന്തിരി. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് മുന്തിരി. മുന്തിരി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം സൗന്ദര്യവും നൽകും. മുന്തിരി ജ്യൂസിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദവും ...
