നാരുകൾ

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌സ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് വാൾനട്ട്. വാൾനട്ട് ശരിയായി കഴിക്കുമ്പോൾ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു പിടി ...

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ചേർക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഫൈബർ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ അറിയാം. ഫൈബർ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ...

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പോലും മിക്കവർക്കും അറിയില്ല. സസ്യാഹാരങ്ങളില്‍ മാത്രമേ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. എല്ലാ സസ്യാഹാരങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും. ധാന്യങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവയിലാണ് ...

പ്രമേഹ രോഗികൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിലൂടെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിൽക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മെഡിക്കൽ ...

വർദ്ധിച്ച ഭാരം ചിലപ്പോൾ സ്വയം വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പോലും ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ പോലും ...

ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: ഉണക്കമുന്തിരി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉണങ്ങിയ പഴമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും ഇത് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തതിന് ശേഷം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ...

കൊറോണ കാലത്തിന് ശേഷം 'വർക്ക് ഫ്രം ഹോം' സംസ്കാരം വർദ്ധിച്ചു. കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ...

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ എത്രത്തോളം അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവോ അത്രയും ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടി ജനിക്കും. ഗര് ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ ഗര് ഭപാത്രത്തില് വളരുന്ന ഭ്രൂണത്തെ നേരിട്ട് ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വിത്തുകളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...

കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഇതിൽ ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും അതിവേഗം ...

കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണ്.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് മൂലം ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ആളുകളെ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ...

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബിസ്‌ക്കറ്റിൽ അജ്‌വയ്‌നിന്റെ രുചി കണ്ടെത്തിയിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി കൂട്ടാൻ ഈ സെലറി ഉത്തമമാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് അജ്‌വെയ്ൻ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ പ്രഭാവം ചൂടുള്ളതാണ്, ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ കായ്കളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ കാൽസ്യം മഗ്നീഷ്യം ...

തിരക്കേറിയ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദിവസം നന്നായി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി ...

പ്രമേഹത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ 5 പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ ഇതാ. 1.ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുക: ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുറച്ച് പ്രമേഹ സാധ്യത ...

പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെറുപയർ സഹായിക്കും. ചെറുപയർ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കും. ചെറുപയർ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. കാരണം അവ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും നൽകുന്നു. ചെറുപയർ ...

പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നിലക്കടല.എന്നാൽ നിലക്കടല അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്. വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ നിലക്കടല ...

മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ അനാരോഗ്യകരമാണോ അതോ ചില ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതാണോ നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം. “ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് ഇത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ പലപ്പോഴും ശരീരവണ്ണം, അസിഡിറ്റി, ...

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങളാണ് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകാൻ കാരണം. ഇക്കാരണത്താൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസിനെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അറിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി ...

ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കാൻ വളരെ രുചികരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ രുചി വളരെ നല്ലതാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴവുമാണ്. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ...

പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് നികത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സസ്യാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചിലർ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് അങ്ങനെയല്ല, സസ്യാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ...

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുറത്ത് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ...

ഓരോ നാലാമത്തെ വ്യക്തിയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പഞ്ചസാരയും പൊണ്ണത്തടിയും മൂലം വിഷമിക്കുന്നു. ഭാരം വർധിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികൾ മധുരമുള്ളവ ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ...

ആരോഗ്യപരമായ ഏറെ ഗുണങ്ങളുണ്ട് പച്ച ആപ്പിളിന്. ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറലുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ദഹനത്തിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, ബി,സി എന്നിവ ധാരാളമായി ...

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വലിപ്പവും അളവും വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് അമിതവണ്ണം. ഭാരം കൂടുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ...