പോഷക ഗുണത്തിൽ മുൻപന്തിയിലാണ് പേരക്ക. എന്നാൽ പഴത്തേക്കാള്‍ ഗുണമുളളത് ഇലകള്‍ക്കാണ്. പേരയ്ക്ക ഇലകളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുളള ആന്റി കാന്‍സര്‍ പ്രോപ്പര്‍ട്ടീസ് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിനെ തടയുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ ...
പേരയ്ക്ക ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വളരെയധികം പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് പേരയ്ക്ക. പേരയ്ക്ക കൊണ്ട് കിടിലൻ ഒരു ഡ്രിങ്ക് ട്രൈ ചെയ്താലോ. ഇതിനായി ആദ്യം ...
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അണുബാധകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പേരയ്ക്കയിൽ ...
പേരയ്ക്ക മികച്ച ഒരു പഴമാണ്. നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നു സംരക്ഷണം നൽകാൻ പേരയ്ക്കക്കു കഴിയും. അറിയാം പേരയ്ക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക പ്രതിരോധശേഷി ...
മിക്കവരുടെയും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ഒരു പഴം ആണ് പേരയ്ക്ക. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവ എന്തൊക്കെ ...
ധാരാളം ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും അ. റിയില്ല എന്നതാണ് സത്യംപതിവായി ആപ്പിളും ഓറഞ്ചും മുന്തിരിയും പൈനാപ്പിളുമെല്ലാം കഴിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ കൂടുതലും. ...
പേരക്ക നമ്മുടെ ഇഷ്ട്ട പഴ വർഗ്ഗമാണ്. പേരക്ക കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. പേരക്കയിലെ ഫോളേറ്റുകള്‍ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുല്‍പാദനക്ഷമത വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം വിറ്റമിന്‍ ബി 9 ഗര്‍ഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ സൗന്ദര്യവും നല്‍കുന്ന ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. ഒരു വിധത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ കഴിയ്ക്കാനാവും. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേരയ്ക്ക വളരെ നല്ലതാണ്. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി ...
ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേരയ്ക്ക ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി കുറയ്ക്കാനും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍, ഫൈബര്‍ ...
പൊതുവെ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. എന്നാൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പേരയ്ക്ക ഔഷധങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. ഉയർന്ന തോതിൽ വൈറ്റമിൻ എ, സി, വൈറ്റമിൻ ബി2,ഇ, ...
പേരക്ക പോഷക ഗുണത്തില്‍ മറ്റു പഴങ്ങളെക്കാളും ഏറെ മുന്നിലാണ്. വേരു മുതൽ ഇല വരെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ് പേരമരം. വൈറ്റമിൻ എ, സി,ബി2, ഇ, ...
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണങ്ങളേറിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പല പഴങ്ങളും നമ്മൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും പൊതുവെ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ...
മലയാളികള്‍ക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതും കേരളത്തില്‍ സുലഭമായി കാണുന്നതുമായ ഒരു ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. വിവിധ തരത്തിലുള്ള പേരയ്ക്കകള്‍ നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സുലഭമാണ്. പേരക്കയില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇതില്‍ ...
പേരയ്ക്ക നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സുലഭമാണ്. പേരക്കയില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തെ പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മിനറെല്‍സിന്റെ ഒരു ...
വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ചമ്മന്തികൾ നമ്മൾ തയാറാക്കാറുമുണ്ട്. എങ്കിൽ പേരയ്ക്ക കൊണ്ട് ഒരു ചമ്മന്തി ഉണ്ടാക്കിനോക്കിയാലോ. ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ പഴുത്ത പേരയ്ക്ക / പച്ച പേരയ്ക്ക 2 എണ്ണം ...
ആഗോളതലത്തിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇതിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിന് പലതരം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ...
പഴങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വളരെ ഇഷ്ടമാണ് അല്ലെ? അതിൽ തന്നെ പേരയ്ക്ക വളരെ പ്രത്യേകത ഉള്ളതാണ്, അതിന് കാരണം ഒട്ടമിക്ക വീടുകളിലും ഇത് വല്യ പരിചരണം ഇല്ലാതെ വളരും അത് ...
വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. കഴിക്കാനുള്ള സ്വാദ് മാത്രമല്ല പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു. അതിൽ ഒന്നാണ് വൃക്കയിലെ ...
പേരക്ക കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗം പേരക്ക ജ്യൂസ് രൂപത്തിലാണ്. പേരക്ക ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ: • ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം • വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനം ഉണ്ട് ...
തേന്‍ നെല്ലിക്ക കരളിന് വളരെ നല്ലതാണ്. മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ വരുന്നതു തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ബൈല്‍ പിഗ്മെന്റ് നീക്കുകയും വിഷാംശം കളയുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ...
പ്രമേഹം ഒരു ജീവിതശൈലിരോഗമാണ്. ജീവിതശൈലിയില്‍ വന്നിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം ഇന്ന് കൂടുന്നത്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും സംശയമുള്ളത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. പ്രമേഹം പിടിപെട്ടാല്‍ പിന്നെ എന്തൊക്കെ ...
പേരക്കയിൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തെ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറിയും നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ പേരക്ക പോഷകസമൃദ്ധമായ ...
ഈ സീസണിൽ പേരക്ക വിപണിയിൽ വരാൻ തുടങ്ങുന്നു. വേനൽക്കാലത്തെ സൂപ്പർഫുഡ് എന്നാണ് പേരയെ വിളിക്കുന്നത്. പേരക്ക രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, എ, ...
ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിയുന്ന ആ സമയം മുതൽ സ്ത്രീ ഒരാളല്ല, രണ്ടാളാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും നൽകേണ്ട സമയമാണ് ഗർഭകാലം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണം മുതൽ ...
ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ജീവകങ്ങളും അടങ്ങിയ പേരക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തൈറോയിഡിനെ അകറ്റി നിർത്താൻ കഴിയും. ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാതനം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേരക്കക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. പേരക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോപ്പർ ഹോർമോണുകളെ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഴവർഗങ്ങളിൽ മികച്ച ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർ നിർബന്ധമായും ദിവസവും ...
നാട്ടിൻ പുറങ്ങളിൽ സുലഭമായി കണ്ടുവരുന്നതാണ് പേരയ്ക്ക. കഴിക്കാൻ ഏറെ സ്വതുമാണ്. പേരയ്ക്കക്ക് മാത്രമല്ല, പേരയിലക്കുമുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍. എന്നാൽ പേരക്ക മഴിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ നാം അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
