പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മധുരമാണ് ശര്‍ക്കര. അയേണ്‍, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ ശര്‍ക്കരയില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശർക്കരയിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...
പത്ത് വയസിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളില്‍ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് വര്‍ധിക്കുന്നുവെന്ന് ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരുടെ റിപ്പോര്‍ട്ട്. ഇതിനെ കുറിച്ച് ദേശീയ തലത്തില്‍ സര്‍വേ നടത്താന്‍ ഒരുങ്ങുകയാണ് ഇന്ത്യന്‍ കൗണ്‍സില്‍ ഓഫ് ...
തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു ഡിറ്റോക്സ് പാനീയവുമാണ്. അത് ആരോഗ്യത്തിനും, മുടിക്കും, ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യപരമായി വളരെ ഗുണകരമാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാശം നിലനിർത്താൻ ...
നൂറിലധികം രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിവിധി ആയിട്ടാണ് ശതാവരിയെ കണക്കാക്കുന്നത്. സിങ്കിന്റെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും കലവറയാണ് ശതാവരി. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ശതാവരിയുടെ ഗുണങ്ങളറിയാം. ശ്വാസകേശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെ ...
ആരോഗ്യത്തിനായി ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്നു ഘടകങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (അന്നജം), പ്രോട്ടീൻ (മാംസ്യം), ഫാറ്റ് (കൊഴുപ്പ്). ഇതിനുപുറമെ വൈറ്റമിനുകളും ലവണങ്ങളുമൊക്കെ ആവശ്യം തന്നെ. ഭക്ഷണത്തിൽ 40 ശതമാനമെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ ...
പോഷകാംശങ്ങൾ ധാരാളമുള്ള മധുരമാണ് പനം കൽക്കണ്ടം. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ളതും പോഷക സമ്പന്നവുമായ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ...
ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഒരു മരമാണ് അശോക ചെത്തി. 'ശോക'മകറ്റുന്ന പൂവ് എന്ന പേരിലാണ് അശോകം അറിയപ്പെടുന്നത്. കാണാൻ തെറ്റിപൂവ് പോലെയുള്ള അശോകതെറ്റിയെ അശോക തെച്ചിയെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ...
കാലിലെ വെയ്‌നുകൾ (ഞരമ്പ് എന്നു നമ്മൾ തെറ്റായി വിളിക്കുന്ന രക്തകുഴലുകൾ) വീർത്ത്, തടിച്ച്, കെട്ട് പിണഞ്ഞ പാമ്പുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്‌ഥ ആണ് വെരിക്കോസ് വെയ്‌നുകൾ ...
സംസ്ഥാനത്ത് മുണ്ടിനീര് കേസുകൾ വർധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട്. കേരളത്തിൽ ഈ മാസം മാത്രം 2,205 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതോടെ മുണ്ടിനീര് അതിവേഗം വ്യാപിക്കുന്നതായാണ് വ്യക്തമാകുന്നത്. മുണ്ടിനീര് ഏത് പ്രായക്കാരെയും ...
ഇറച്ചിയും മീനും മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളിൽനിന്നു ലഭിക്കുന്ന പാൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ പോലും കഴിക്കാത്തവർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. മത്സ്യം, ഇറച്ചി, ഇറച്ചി, മുട്ട, പാലുൽപന്നങ്ങൾ, തേൻ ഇവയൊന്നും കഴിക്കാത്തവരാണ് വീഗനുകൾ ...
സംസ്ഥാനത്ത് മുണ്ടിനീര് കേസുകൾ വർധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട്. കേരളത്തിൽ ഈ മാസം മാത്രം 2,205 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതോടെ മുണ്ടിനീര് അതിവേഗം വ്യാപിക്കുന്നതായാണ് വ്യക്തമാകുന്നത്. മുണ്ടിനീര് ഏത് പ്രായക്കാരെയും ...
ശരീരകലകളിലേക്ക് ഓക്‌സിജൻ എത്തിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളായ ഹീമോഗ്ലാബിനാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരം ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സുപ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്ന അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്ക. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യത്തെ പുറന്തള്ളുന്ന അവയവമാണ് വൃക്ക. കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചുവന്ന ...
നിരവധിയാളുകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് സൈനസൈറ്റിസ്. ജലദോഷം വഷളാകുമ്പോൾ മൂക്കിന്റെ വശങ്ങളിലുള്ള വായു അറകളിൽ അണുബാധ പടരുന്ന അവസ്ഥയാണ് സൈനസൈറ്റിസ്. സൈനസൈറ്റിസ് തന്നെ പല തരം ഉണ്ട്. പല ...
നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ധാന്യമാണ് ചോളം. ചോളത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ചോളം. കൂടാതെ മഗ്നീഷ്യം, ...
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് കനത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ വകുപ്പ് പ്രത്യേക പരിശോധനകള്‍ ആരംഭിച്ചതായി ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്. ജ്യൂസ് കടകള്‍ കേന്ദ്രീകരിച്ചും കുപ്പിവെള്ളം ...
ആരോഗ്യപരമായി ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ശംഖുപുഷ്പത്തിനുണ്ടെന്നു നമുക്കറിയാം. കാലങ്ങളായി അതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും പറഞ്ഞു കേൾക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ മുടിക്കും ചർമത്തിനും ശംഖു പുഷ്പം തരുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ആന്റി ഗ്ലൈക്കേഷൻ ...
ബദാം പാൽ, സോയ പാൽ, ഓട്സ് പാൽ എന്നിവ നമ്മുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതാണ്. അവ സസ്യാഹാരികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളും കൂടിയാണ്. അതുപോലെ പോഷകഗുണമുള്ള ...
ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് അവക്കാഡോ.വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ബി, കെ, ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയവയും ഇവയില്‍ ...
വേനൽകാലത്ത് ജ്യൂസിലും മറ്റും ഐസ് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് പലർക്കും ഇഷ്ടമണ്. എന്നാൽ ചിലർക്ക് ഫ്രീസറിൽ നിന്നെടുത്ത കട്ടിയുള്ള ഐസ് ക്യൂബുകൾ വെറുതെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമാണ്. ഇങ്ങനെ ...
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധിയാണ് സാലഡുകൾ. സാലഡിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദം എന്നിവ കുറയ്‌ക്കുന്നതിനും സാലഡ് ഗുണം ചെയ്യും. ...
ആരോഗ്യപരവും സൗന്ദര്യപരവുമായ ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഇരട്ടിമധുരം. ഇന്ത്യയുടെ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് ഇരട്ടിമധുരം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ...
ആയുർവേദത്തിൽ ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്‌ വയമ്പ്‌. വാക്കിനും ബുദ്ധിക്കും വയമ്പിനോളം ഒന്നില്ല എന്ന് ആയുര്‍വ്വേദ മതം. നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് വയമ്പും സ്വർണവും തേനിൽ ഉരച്ചെടുത്ത് നാക്കിൽ ...
കാഴ്ചയിൽ ചെറുതാണ് എങ്കിലും ഗുണങ്ങളിൽ വമ്പനാണ് എള്ള്. ഇതിൽ 55 ശതമാനം എണ്ണയും 20 ശതമാനം പ്രോട്ടീനും ഉണ്ട്. ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും ചില അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും കലവറ ...
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനുമൊക്കെ നാം നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് ഇന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാം. ആഹാരത്തെപ്പറ്റി വളരെ അധികം കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുണ്ടെങ്കിലും ഏറ്റവും പ്രധാനം സമീകൃതാഹാരം തന്നെയാണ്. ...
ചൂട് കൂടും തോറും വില്‍പ്പനയ്‌ക്കെത്തുന്ന ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ക്കും എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ക്കമുള്ള ഡിമാന്റും കൂടുതലാണ്.വെയിലത്ത് ക്ഷീണിച്ചെത്തുമ്പോള്‍ ഒന്നും ആലോചിക്കാതെ വാങ്ങിക്കുടിക്കുന്ന എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ക്ഷീണവും ഉന്മേഷക്കുറവും ...
ശിരോചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണ്‍ രോഗമാണ് 'സ്‌കാല്‍പ് സോറിയാസിസ്'. ഈ രോഗത്തെ പലപ്പോഴും താരനാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും മുടിയില്‍ താരനുള്ള ചികിത്സ നടത്തുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. ശിരോചര്‍മ്മം വരണ്ട് ...
വണ്ണം കുറയ്‌ക്കാനും വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഉച്ചയ്‌ക്ക് കഴിക്കുന്ന ചോറിന്റെ അളവ് കുറച്ച് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഉത്തമം. അത്തരത്തില്‍ വണ്ണം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഉച്ചയ്‌ക്ക് കഴിക്കേണ്ട ...
അതികഠിനമായ ചൂട് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന് കാരണമാകുന്നതായി പഠനം. ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിലാണ് നിർണായക കണ്ടെത്തൽ. അന്തരീക്ഷ താപനില ക്രമാതീതമായി വർധിക്കുന്നത് 60 ...
വേനൽ കാലമായതോടെ വിവിധയിടങ്ങളിൽ ചിക്കൻപോക്സ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. 'വേരിസെല്ല സോസ്റ്റർ' എന്ന വൈറസാണ് ചിക്കൻപോക്സ് പടർത്തുന്നത്. പൊതുവേ പ്രതിരോധ ശക്തി കുറഞ്ഞിരിക്കുമെന്നതിനാൽ ഗർഭിണികൾ, പ്രമേഹ രോഗികൾ, നവജാത ...
