MEN

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പോലും മിക്കവർക്കും അറിയില്ല. സസ്യാഹാരങ്ങളില്‍ മാത്രമേ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. എല്ലാ സസ്യാഹാരങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും. ധാന്യങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവയിലാണ് കൂടുതലായും നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. നാരുകൾ ധാരാളമായി...

തിമിരം, പ്രമേഹം മൂലമുള്ള കാഴ്ചാപ്രശ്നം, ഗ്ലൂക്കോമ, ഡ്രൈ ഐ എന്നിങ്ങനെ കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന പലവിധ പ്രശ്നങ്ങളും ഇന്ന് ഏറിവരികയാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ കണ്ണുകള്‍ ബാധിക്കപ്പെടുകയും കാഴ്ചാശക്തിയെ തകര്‍ക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ നിലവില്‍ നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന അഞ്ച്...

മരുന്ന് കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും കഴിയുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുകയും സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയസ്തംഭനം, വൃക്കകളുടെ തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക്...

പാൽ ബാക്ടീരിയൽ പുളിപ്പിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പാലുൽപ്പന്നമാണ് തൈര് . ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പല പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൈര് കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ...

മഞ്ഞൾ പാലിനൊപ്പം ചേർത്ത് സേവിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. മഞ്ഞൾ പാലിനൊപ്പം ചേരുമ്പോൾ അത്‌ ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക്‌ പരിഹാരമാകുന്നു. ആന്റിബയോട്ടിക് ഘടകങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് മഞ്ഞളും പാലും. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നിരവധി രോഗങ്ങളില്‍...

വാട്ട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകൾ അഡ്മിൻമാർക്ക് അവരുടെ ഗ്രൂപ്പ് പ്രൈവസിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് കൂടുതൽ സൗകര്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതാണ് പുതിയ മാറ്റം . ഗ്രൂപ്പുകൾ വലുതാക്കുക, അവർ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അയച്ച സന്ദേശങ്ങൾ ഡീലിറ്റ് ചെയ്യാൻ അഡ്മിൻമാർക്ക് അനുവാദം...

രാത്രിയിലെ ചില ഭക്ഷണ രീതികൾ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. രാത്രി കഴിവതും ലഘുഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. ടി വി കഴിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണശീലം കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച്...

വാർധക്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം. ആരോഗ്യവാന്മാരായി ഇരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം… നന്നായി ഉറങ്ങുക കൃത്യ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക നന്നായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക പുകവലി നിർത്തലാക്കുക വ്യായാമം ശീലമാക്കുക ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക ശരീര ഭാരം...

കരൾ രോഗം സങ്കീർണവും ചികിത്സ ചെലവേറിയതുമാണ് . ആ രോഗത്തെ ആദ്യമേ തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം യോജിച്ച ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കലാണ് പ്രധാനം. ഈ രോഗം തിരിച്ചറിയാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള് ഇങ്ങനെയാണ്. ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, നാഡീവ്യവസ്ഥ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന...

കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ്, ആമവാദം, സന്ധിവാതം, മുട്ടുകള്‍ക്ക് ഏല്‍ക്കുന്ന ക്ഷതം തുടങ്ങി പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തുടര്‍ച്ചയായി അസഹനീയമായ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നവര്‍ കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യ സഹായം ലഭ്യമാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. കാത്സ്യത്തിന്റെ അഭാവം മൂലവും പലര്‍ക്കും...