കറുവ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ കറുവപ്പട്ട വെറും മണത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് കറുവപ്പട്ടയിലുള്ളത്. ഉന്മേഷത്തോടെയും ഫ്രഷ് ആയും ഒരു ദിവസം ...
ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ് മല്ലി. നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ മല്ലിയിൽ പ്രോട്ടീൻ, അയേൺ, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഭക്ഷ്യനാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകളായ ...
പൊള്ളുന്ന വേനലിൽ ശരീരവും മനസ്സും കുളിർപ്പിക്കുന്ന ശീതളപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരുണ്ടാവില്ല. ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ക്ഷീണവും ദാഹവും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പോഷക സമ്പന്നമായ പൊട്ടുവെള്ളരി. ഒരു ഗ്ലാസ് ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നവയാണ് കറുവപ്പട്ടയും തേനും. പല പുരാതനമായ ആയുർവേദ ചികിത്സാ മാർഗ്ഗങ്ങളിലും ഒരുപാട് രോഗങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുവാനുള്ള തേനിന്റെയും കറുവാപ്പട്ടയുടെയും കഴിവിനെ കുറിച്ച് പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്. വയറുവേദന, ...
തേങ്ങാ വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു ഡിറ്റോക്സ് പാനീയവുമാണ്. അത് ആരോഗ്യത്തിനും, മുടിക്കും, ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യപരമായി വളരെ ഗുണകരമാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാശം നിലനിർത്താൻ ...
ചോറുണ്ടാക്കിയിട്ട് കഞ്ഞിവെള്ളം കളയുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. പക്ഷെ ഈ കഞ്ഞിവെള്ളത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ്. കഞ്ഞിവെള്ളത്തില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ...
ദിനം പ്രതി സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് അധികരിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കനത്ത ചൂടിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതെ നട്ടം തിരിയുകയാണ് മലയാളികൾ. കനത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ...
കനത്ത ചൂടിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടുന്നതിനായി വിവിധതരത്തിലുള്ള ജ്യൂസുകളും എല്ലാം പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് മലയാളികൾ. എന്നാൽ വളരെ നാച്ചുറൽ ഡ്രിങ്ക് ആയ കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ക്ഷീണം അകറ്റുന്നതോടൊപ്പം ...
ചൂടുകാലമായതിനാൽ ജ്യൂസുകളും ശീതളപാനീയങ്ങളും കുടിച്ചാണ് ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നത്. നിര്‍ജലീകരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കാന്‍ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയും വേണം. ജലാംശം കൂടുതലടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ. ...
ചർമ്മത്തിനും ദഹനത്തിനും ഗുണകരമായ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് കുമ്പളങ്ങ. ദിവസവും കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത്, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും ഗുണങ്ങളാൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്. കുമ്പളങ്ങ ...
നെല്ലിക്കയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കലവറയാണിത്. കൂടാതെ നിരവധി പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും തലമുടിയുടെയും ആരോഗ്യം സംരംക്ഷിക്കാന്‍ നെല്ലിക്ക പതിവായി ഡയറ്റില്‍ ...
ദിവസം കഴിയുന്തോറും കേരളത്തിൽ ചൂട് വർദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. ചൂട് കാരണം പുറത്തിറങ്ങാനോ എന്തിന് പണിയെടുക്കാൻ കൂടി പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. വേനൽക്കാലമായതോടെ അസുഖങ്ങളും ദിനംപ്രതി വർധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കടുത്ത ...
പതിമുഖം ഇട്ട് തിളപ്പിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പതിമുഖത്തിന്റെ പുറം തൊലി ദഹനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇന്തോ-മലേഷ്യന്‍ പ്രദേശങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള ഈ ചെറിയ ...
തെരുവപ്പുല്ല്, ഇഞ്ചിപ്പുല്ല് എന്നീ പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്ന ലെമൺ ഗ്രാസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ലെമൺ ഗ്രാസ് അരോമാറ്റിക് ഓയിൽ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ഔഷധ സസ്യമാണ്. സിട്രസ് ഫ്ലേവര്‍ ...
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് തേങ്ങാവെള്ളവും കരിക്കിൻ വെള്ളവും. മരുന്നുകളേക്കാള്‍ വേഗത്തില്‍ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം നല്‍കാന്‍ തേങ്ങാ വെള്ളത്തിന് സാധിക്കും. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിച്ചാല്‍ ...
തേങ്ങപാലിന് ആരോഗ്യപരമായ ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വ്യക്തികളിൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മാംസ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും തേങ്ങാപ്പാൽ ഗുണം ചെയ്യും. തേങ്ങയുടെ വെളുത്ത മാംസം അരച്ചെടുത്താൽ തേങ്ങാപ്പാൽ ലഭിക്കും. കോക്കനട്ട് ...
മിക്ക വീടുകളിലും സാധാരണയായി നട്ടുവളർത്തുന്ന ഒരു മരമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയിലയ്ക്കും മുരിങ്ങയ്ക്കും മുരിങ്ങയുടെ പൂവിനും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യദായകമായ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇലവർഗ്ഗമാണ് മുരിങ്ങയില. മുരിങ്ങക്കായും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പാടുപെടുന്നവരാണ്` മിക്കവരും. തടി കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വയറ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി പട്ടിണി കിടന്നിട്ട് കാര്യമില്ല, കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം. ...
മിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് കുമ്പളങ്ങ. കുമ്പളങ്ങ ഒരു പച്ചക്കറി മാത്രമല്ല ഔഷധമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുമ്പളങ്ങയ്ക്കുണ്ട്. ദിവസവും കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസായോ അല്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് ...
കാരറ്റിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരറ്റിനു നിറം നൽകുന്ന കരോട്ടിനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ് കാരറ്റിനെ കൂടുതൽ ഗുണമുള്ളതാക്കുന്നത്. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ...
ദിവസവും പാൽ കുടിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. എന്നാൽ പാലിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ കൂടി ചേർത്ത് കുടിക്കുക. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് മഞ്ഞൾ. മഞ്ഞൾ ...
മോര് പതിവായി കുടിക്കാൻ മിക്കവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. ചൂട് ആണേൽ പറയുകയും വേണ്ട. മോര് വെള്ളം ചേർത്ത് നീട്ടി അതിൽ അൽപം ഇഞ്ചിയും കറിവേപ്പിലയും പച്ചമുളകും പാകത്തിന് ഉപ്പു ...
ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ അസാധ്യമായ പ്രതിരോധ ശേഷി പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വെറുംവയറ്റിൽ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലും ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്.. വിറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ...
അതിരാവിലെ ഒരു ചായ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ഉന്മേഷക്കുറവും തലവേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നവരാകും മിക്കവാറും എല്ലാവരും. എന്നാൽ സാധാരണ ഒരു ചായ കുടിക്കുന്നതിലുപരി കറുവപ്പട്ടയിട്ട് ഒരു ചായകുടിച്ചാലോ? ധാരാളം ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ ...
പകൽനേരങ്ങളിൽ ചൂട് കൂടിവരുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് വെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമം തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം തന്നെ. അതിനു ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ് ദാഹശമനിയാണ് കരിങ്ങാലി. ദാഹശമനി നിർമ്മാണത്തിനും ...
പാലിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആന്റിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് മഞ്ഞളും പാലും. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും അതിലെ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും ...
ദിവസവും കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകും. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ...
പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ പപ്പായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്. പപ്പായ മാത്രമല്ല ഇലയും അത്ര മോശക്കാരനല്ല. ഇതും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒന്നാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കുന്നതു മുതൽ കാൻസർ തടയുന്നതുവരെ ...
പണ്ടുകാലങ്ങളില്‍ മിക്ക വീടുകളിലും ദാഹശമനിയായി കുടിക്കാനായി നല്‍കിയിരുന്നത് ജീരക വെള്ളമാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ജീരകം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പതിവായി ജീരക വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും ...
പ്രമേഹം എന്നത് ഒരസുഖം മാത്രമല്ല മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം എന്ന് പറയുന്നത്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ...
