Sub Editor - Real News Kerala
സണ്‍സ്‌ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക
സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുമ്പോള്‍ വരുത്തു ചില തെറ്റുകള്‍ പലപ്പോഴും ചര്‍മ്മത്തെ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു.
സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുമ്പോള്‍ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണേ
സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ സൂര്യ പ്രകാശത്തില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാനുള്ള ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഇതുപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ മുഖത്തെ പല ഭാഗങ്ങളെ...
ഇളനീര്‍ കൊണ്ട് പായസം തയ്യറാക്കാം
ആവശ്യമായ സാധനങ്ങള്‍
* പാല്‍ – 1 1/2 കപ്പ്
* കട്ടിയുള്ള തേങ്ങാപ്പാല്‍ – 1/2 കപ്പ്
* ഇളനീര്‍ – 1/2 കപ്പ്
* പഞ്ചസാര – 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
* മില്‍ക്ക് മെയ്ഡ്- 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
*...
കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹെൽത്തിയായ റാഗി ബിസ്ക്കറ്റ് തയ്യാറാക്കാം
റാഗിയിൽ മാംസ്യവും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ട്. മറ്റ് അന്നജ ആഹാരങ്ങളിൽ ഇല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡുകൾ റാഗിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരുനേരം റാഗി വിഭവം കഴിച്ചാൽ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും ഒരു പരിധി വരെ രക്ഷപെടാന്‍ സാധിക്കും....
രുചിയൂറും നാടൻ പെപ്പർ ചിക്കൻ തയ്യാറാക്കാം
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
ചിക്കന്‍ – 1 kg
കുരുമുളകുപൊടി – 2¼ ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
നാരങ്ങാനീര് – 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
സവാള – 3 എണ്ണം
തക്കാളി – 1 എണ്ണം
ഇഞ്ചി – 2 ഇഞ്ച്‌ കഷണം
വെളുത്തുള്ളി – 6 അല്ലി
കറിവേപ്പില...
രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ചെറുപയർ
നിറയെ ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, അയൺ പലതരം വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവക്കൊപ്പം ചെറുപയറിൽ സിങ്കും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നതിനൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മുളപ്പിച്ച ചെറുപയർ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. കാരണം ഇതിൽ...
തൈര് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക
തൈര് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക.
1. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ഒരു പാത്രം തൈരില്‍ നിന്നും നിങ്ങള്‍ക്ക് ധാരാളം കാത്സ്യവും വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും ലഭിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന്...
ശരീരഭാഗങ്ങളില്‍ ഈ അഞ്ച് സ്ഥലത്ത് കൈകൊണ്ട് സ്പര്‍ശിക്കരുതെ! ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് സാധ്യത
ശരീരഭാഗങ്ങളില്‍ അഞ്ച് സ്ഥലത്ത് കൈകൊണ്ട് സ്പര്‍ശിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ആ അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തട്ടെ. അഞ്ചില്‍ നാല് സ്ഥലങ്ങളും നമ്മുടെ മുഖത്താണ്.
ചെവി
ചെവിയുടെ ഉള്‍ഭാഗത്ത് കൈവിരലുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ചൊറിയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക....
കാന്‍സറിനെ തടയാനും യൗവ്വനം നിലനിര്‍ത്താനും, അറിയാം മാതളനാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ
വിവിധതരം കാന്‍സറുകളെ തടയാനും മാതളനാരങ്ങയ്ക്കു കഴിവുണ്ട്. സ്തനാര്‍ബുദം, പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് കാന്‍സര്‍, ശ്വാസകോശകാന്‍സര്‍ എന്നിവയെ തടയും.
മാതളനാരങ്ങയുടെ അല്ലികള്‍ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ഗുണപ്രദം ജ്യൂസാണെന്നും ചില പഠനങ്ങളില്‍ പറയുന്നു. മാതളനാരങ്ങയില്‍ ആന്റി ഓക്‌സിഡെന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ഫ്രീ...
ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം
ഹൃദയാഘാതമടക്കം നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഏറെ അപകടമാണ്. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ കൂടി സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം.
നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയും. ഓട്‌സ്, ബീന്‍സ്,...
അമിതഭക്ഷണം വേണ്ടേ വേണ്ട ! അമിത ഭക്ഷണശീലത്തിൽ നിന്നും മോചനം നേടാനുള്ള ചില വഴികളിതാ…
ഭക്ഷണം സ്വാദിഷ്ഠവും പോഷക സമ്പന്നവുമാക്കാൻ ധാരാളം മസാലകളും ഫ്ലേവറുകളും ചേർക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ വിനാഗിരി അതിൽ ചേർക്കുന്നതോടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സ് വളരെയധികം കുറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറിയുടെ അളവ് കൂട്ടാതെ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, സോസ്,...
